ブルガリアンスクワットって凄いぜェ

1二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 16:58:28

普通のスクワットやラウンジは100回出来るのにこれやったら15回1セットで限界が来たのん
こんなにキツイとは夢にも思わなかったんだよね

2二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:01:02

ワシ、片足でバランス取るの苦手な平衡感覚弱き者…なのでブルガリアンスクワット辛いんだよね
ていうか通常スクワット100回とかスゴイのん

>>4 >>5 >>8

3二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:02:18

キミにピストルスクワットも勧めたいよ

>>14

4二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:03:01

>>2

取り合えず最初バランス取れない場合は後ろの足のつま先を立てると良いよ

あと腹筋を鍛えるとお腹に力を入れやすくなってバランスが取れるようになるんだぁ

>>7

5二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:05:08

>>2

ぶっちゃけ片手をどっかにそえるのもアリっスよ

ハムストリングスに効かせやすいからスキなんだぁ

>>9

6二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:05:23

やりづら過ぎて長続きしないんだよね

7二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:05:29

>>4

ふうん　腹に力を入れるにはまず腹を鍛えるべきということか

あざーっス（ガシッ）

8二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:06:32

>>2

あくまで普通のスクワットだからね

これがワイドスクワットとかだったらさらに回数は減るのん

それでもブルガリアンのキツさには到底及ばないんだァ…

9二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:06:39

>>5

セルフ縛りプレイ不要っということか

やってみるのん

10二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:08:21

うーっ今年初の筋トレをしたくなってきたぞ兄貴
まずはケトルベルを使ってスクワットだあッ

11二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:09:20

これでも私は無知でねブルガリアンスクワットを調べてみたよ

その結果スレ主やこのスレに書き込んだ者たちはは無条件で尊敬できるとわかった

な…なんやこの片足に負担の凄い筋トレは…

ytb@wTZLiD5Gksk

12二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:10:12

やっぱり最近流行りのYoutubeとかで筋トレを知ったんスか？

>>13 >>15

13二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:12:28

>>12

いいや、オラは病院のお医者様にブルガリアンスクワットを教わったんだァ

>>16

14二次元好きの匿名さん24/01/04(木) 17:13:35

>>3

なんじゃあこのコサック・ダンスめいたトレーニングは

「片足スクワット」を習得するための4つの段階的なトレーニング・練習方法を解説紹介するの段階的なトレーニングプラン（練習方法）は、重量を持ち上げることなく目的に合った筋肉を構築するのに役立ちます。最終目的は、理想的なフォームで行う「片足スクワット」です。 #スクワット #トレーニングwww.esquire.com