- 1二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:42:56
もう無理……消えたい……家族に迷惑をかけず消えたい……
いややっぱいけるわ
の繰り返しでしんどいのでなんか落ち着く方法ください
家族への相談とカウンセラー以外で
スレ画は好きな食べ物です - 2二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:43:32
それこそスレ画みたいに美味しいものを食べたり寝ることかな
- 3二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:43:47
食事と睡眠
あとオナニー - 4二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:46:16
運動して汗かいて風呂入って寝る
- 5二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:46:46
- 6二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:47:04
- 7二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:47:22
好きだけどロールキャベツはこないだめちゃくちゃ詰まらせたからしばらく食べられない……
- 8二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:47:51
ゲームでコンピューターをボコボコにしたり、シミュレーションゲームで建物壊したりとか?
- 9二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:48:13
やばくなってきたらこれを心の中で唱える
- 10二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:50:34
ちょっと前にもロールキャベツ喉に詰まらせて死にかけたやつ居たな
泣ける動画とか見て思いっきり泣くとか？
涙にはストレス軽減する作業があるらしい - 11二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:51:40
走る、体が温まったら帰って風呂入る、そして寝る！
- 12二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:52:11
寝るかオナニーはマジで精神的に楽になれるぞ
- 13二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:52:41
- 14二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:53:04
悩んでるのがアホらしくなるような無茶苦茶訳がわからない理解出来ないものを見るのもいいかもね
ボーボボやでんぢゃらすじーさんとか柱間ハーレムスレとかの系統なら笑えるんじゃない? - 15二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:53:28
あったけぇもん食ってあったけぇ部屋でお布団被って寝なさい
- 16二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:56:36
ヌシの感覚自分も同じだわ〜
無駄に早起きしてヒマになったり悪いニュースとか創作の鬱展開とか見たりしたらそうなる - 17二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 17:58:11
- 18二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 18:00:00
一番の特効薬2つが封じられるとなると
他はやっぱり温めるのと身体をほぐすくらいかな
鬱々としてる人は大体身体ガチガチなんだよね
暖かい部屋で肩を胸ごと回したりとか
あと呼吸法とかね - 19二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 18:00:11
日常生活に支障があるなら素直に病院行け
- 20二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 18:03:22
- 21二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 18:03:26
スレ主と似たような感じだけど最近ウォーキングをし始めたら少しだけ調子が良い
ほんのちょっと例えばいつも渡らない横断歩道を渡ってみるとかだけでも達成感って湧いてきたりするから試してみるのはどうだい？ - 22二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 18:31:02
- 23 22/01/11(火) 19:14:32
前かかっていた精神科の先生に言われたんだが、喋る速さを早くしてみると結構良いぞ。
反対に気分がハイテンションになった時は、後で気分が落ちるので気分をニュートラルにする事。
ゆっくり喋れば、気分は必然と落ち着く。
あと>>21の言うとおり、歩くのも良い。
ストレッチとか、軽い運動して見るのが良い。
出来れば日を浴びるように心がけるとなおよし。
オナニーは、オカズが決まっているならいいがそうでない時は時間を消費するだけだから個人的にはケース・バイ・ケースかな。
ギャグ漫画やアニメとか漫才とか笑いの類は、人の勧められたものより自分の好みを優先。
自分がつまらないと思うものは、ストレスにしかならん。
色々、試してみると良い。
- 24二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 19:15:55
食って、走って、寝る
この人間の生活の基本をしっかりやるのは重要だぞ。
特に体を動かさないと体内の気が鬱滞する=気分が淀むだからな。 - 25二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 19:17:49
脳内にポジティブなキャラを飼う
俺はデンジ - 26二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 19:18:01
外界からの刺激を少なくするのもいいよ。
暗い部屋で寝転がりながら、耳栓とかイヤーマフとかノイキャン付きのイヤホン付けて、アイマスクしてるだけでかなり楽になる。
耳と目からの情報はかなり刺激強いからね。 - 27二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 19:18:43
家族に自殺された人が書いた文章を読む
- 28二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 19:19:37
マインドフルネスとか
わかりやすいのはモンキーマインド - 29二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 23:00:02
マインドフルネスやったことあるが引くほど向いてなかったんよ
ひとまずマスロゴ飼うか - 30二次元好きの匿名さん22/01/11(火) 23:04:26
このレスは削除されています
- 31二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:18:10
体がガチガチなら一回汗だくになるくらい運動すれば気分も変わりそうだな
- 32二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:20:38
なんか作ってみるのはどうかな
料理でもいいし、DIYでもいいし、アクセサリーとかイラストや小説なんかでもいい
作業中は無心になれるし完成したら達成感が味わえる
あと上手くしたらそれが何かお金になることに繋がったりするかもしれないしね - 33二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:23:33
お前ヒマなんだよ
ヒマで時間が余ってる上に今の季節なんて暗くて寒いからそらネガティブにもなるわ
なんか時間つぶしな
オススメはウォーキング - 34二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:31:14
静かな空間だと色々考えてまうから、逆にめっちゃうるさい所に行くのも個人的にいい
おすすめはパチンコ
俺はメンタルやられてから気分転換になればとパチンコ行くようになって以降気を病むと行くようになっちゃったってだけではあるが、打ってる間は失われていく金のことだけしか考えなくて済む - 35二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:37:31
卒業アルバムを見るんだ、自分が写っている写真を見て自分は何かしたという優越感に浸るんだ
- 36二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:43:21
精神と肉体の疲労のバランスを取ってください。
気分が落ち込んでずっと考え続けている間は君の体は元気です。
なので、とっとと疲れて下さい。
君が想像できる一番疲れることをしてください。
おすすめは水泳です。くったくたになれます。
運動を習慣化させるんじゃなく、気分が落ち込んだら動いて下さい。
弱いまま疲れ果てるのがベスト。習慣化したら強くなっちゃいます。 - 37二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 03:53:04
おっぱいを眺めると良いらしいぞ
- 38二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 04:05:41
好きな実況者を見つけてから本当に心が健康になった
- 39二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 07:36:41
未成年か？
- 40二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 07:39:29
揉み返しとかひどくないたちならマッサージとか？
ゆるめにながーく揉んでもらうとスッキリする
慣れてない場合そのあとはすぐ水飲んで寝るのを推奨 - 41二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 07:45:01
精神的に弱いのに加えて持病も相まって完全に体がガチガチに固まってる
絶食もしなきゃいかんし、もう生きてるのが辛い - 42二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 08:09:39
手作業が嫌いじゃなければ精神安定にプラモデル
初心者は色とか塗らなくていいパチ組みできる
ガンプラとかおすすめ - 43二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 08:17:41
自分は岩盤浴とかいったなぁ、サウナとかで整えたり、温泉で体調を回復させるとちょっと明るくなれるよ
体と精神は繋がってるから、辛いなら体調だけでも万全に保つよう努力するといい
耳鳴りがするならオナニーはするな - 44二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 08:28:25
自分が気分落ちてた時やってよかったのは献血
献血センターきれいで快適だったし
なんか役に立ってる感で気分よくなったw
３ヶ月に一回ぐらいしかできないのと
献血条件に合わないとできないのがネックだが - 45二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 17:11:10
スクールカウンセラーには行ってるみたいだけど適当な人はマジで適当なことしか言わないから話半分に聞いていいことだけ受け取っておけ
もっと自分のやりたいように好き勝手やってもええんやで - 46二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 17:16:09
色々ありがとう
献血は好きだけど体重と濃度がギリギリだから今は出来ない
プラモも興味あるけど細かいパーツは注意欠陥には向かないのですまないがお絵描きの方で手作業してみます
おっぱいはもう少し小さめが好きです - 47二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 17:22:48
良い感じのおっぱいが描けたらお絵かき部に投げてくれ
- 48二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 17:26:26
このレスは削除されています
- 49二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 17:29:04
- 50二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 18:21:56
なんか難しいって言ってばかりだな
もうちょい前向きに検討出来ないもんかね - 51二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 18:27:43
波があるのがなによりしんどいよね 上がったと思ったら下がる 浮きっぱなしか沈みっぱなしにしろや！！って思う
- 52二次元好きの匿名さん22/01/13(木) 18:29:03
まぁ気を楽に持てよ
