- 1二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 13:51:25
まだやってる人いる？
- 2二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:09:19
いるし筋トレ界隈では変わらず腹筋の大人気メニューだよ
ボディビルダーも愛用してるしジム行かず高負荷かけれるのは強い - 3二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:10:09
膝コロ12回が連続が限界
トレーナーにフォーム見て貰ったからフォームは問題ない - 4二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:42:09
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- 5二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:43:23
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- 6二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:44:21
このナイスなケツも筋トレの産物なんだろうか
- 7二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:45:29
これ腹筋に負荷かけるなら最高やぞ
- 8二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:47:12
立ちコロだけじゃなくて足を使って背筋鍛えたり捻りを加えたりプランクみたく使ったりと色々使えて楽しい
- 9二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:47:35
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- 10二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:48:45
- 11二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:49:18
福引きで当たったから使ってみたら思いのほか怖かった
ヨガマットとかちゃんとしたの揃えないと怪我しかねないね - 12二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 14:59:04
実家にあった
親父が使ってた
数日で飽きてた - 13二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 16:42:31
コレって翌日筋肉痛でも我慢して毎日やった方がええもんなの？人によって1日おきとか色々違うんだが。
- 14二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 16:44:58
高負荷を短時間かけ続けるよりは低負荷を長時間かける方が最初のうちは効果的
だから筋肉痛が起きるのは良いとして腹筋攣りそうになるくらい痛むなら逆効果なので
膝コロにするとか動かす幅を減らすとかして調整した方が良い
- 15二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 16:46:19
EMSなんかやらずにコレが確実だ
- 16二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 16:47:32
コレおすすめ
- 17二次元好きの匿名さん24/01/11(木) 16:51:18
1回詳しい使い方知らずに適当に使ったら腹筋が死んだ
今は実家に封印されてるから今度帰ったら回収するわ