- 1二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:45:00
どうしたら辞めれたとか何して辞めようとしてるとかアドバイス欲しい
辞めた奴もこの時間なら起きてるだろ - 2二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:45:51
眠いから寝る
それだけや - 3二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:46:03
横になって目をつむる
ただそれだけでみなぎる力
６ねん８くみ あにまんまん - 4二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:46:29
眠れなくても電気消して布団に丸まってろ
- 5二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:46:40
スマホがあるといじっちゃうから寝室にスマホは持って行かない
目覚ましは別で買った - 6二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:46:48
薬飲む
- 7二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:48:17
帰ったらスマホの電源を切って充電器に繋ぐ
そのまま持ち歩くのを忘れる
また夜更かしする…のループですよ - 8二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:50:34
徹夜して次の日の夜まで起きてそこから寝る
これで朝までぐっすりや！ - 9二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:53:10
スマホの休止時間ってやつ設定してる
慣れると自分で解除しちゃうけどもうこんな時間か…ってなるからきっかけにはなる - 10二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:53:27
夜１２時前までに４時間ほど寝て深夜２時までには寝る
自分は普段８時間続けて眠れるから平気って体質なだけで
普通の人は自立神経が狂うかもしれないから推奨はしないけど早起きはできる
少なくとも全く寝ないよりはいい - 11二次元好きの匿名さん24/01/29(月) 23:59:15
リベンジ夜更かし自体は精神的な問題だと思う
自分はついついリベンジ夜更かししちゃうタイプだが、やり過ぎて不眠症になって薬飲み始めてからは眠くて出来なくなった
メンタルの是正は難しいから強制的に眠れる方向を目指した方がいいんじゃないかな - 12二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 00:12:20
自分もどうにかしたい
3時頃に寝るの繰り返してるわ - 13二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 00:43:48
就寝時間をきっちり決めてそれに合わせて行動するとか
寝る1時間前にはスマホも見ないようにするといい
夜間帯にブルーライト浴びると寝つき悪くなるからな - 14二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 01:57:22
やりたいことは週末にやるしかない
普段は体調整えるためにとにかく寝る - 15二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 01:57:52
眠れなくても布団に入る
気温も大事だから部屋の中を適温に近くしよう - 16二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 02:15:39
レスしてる全員寝ろ
- 17二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 02:18:00
休みだから起きるぜ
- 18二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 04:37:08
寝る時間くっそはやくするのおすすめ
前まで横になっても一、二時間寝付けなかったけど八時、九時あたりから横になれば三十分程度で眠れた
それで早起きすれば睡魔も丁度いい感じに出来るし - 19二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 05:07:56
リベンジ夜更しすると翌日眠気にリベンジし返されて早寝するから結局プラマイゼロになる
- 20二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 07:19:31
寝る前の時間をかなりたっぷりめにつくる
時間があるときは寝る時間と設定した１時間半前には部屋暗くして布団に入って、キャンドルライト付けたりしてリラックスモードに入るようにしてる - 21二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 09:42:24
- 22二次元好きの匿名さん24/01/30(火) 10:23:06
アロマとか馬鹿にしてたんだが行けた
睡眠音楽ほんとに効くんか？ってちょっとワクワクしながら寝れる