眠いのに眠くない

[1 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:04:36]

布団入っても目は冴えっぱなし
暖房消して寝てるのに熱くて寝れない
どんなに遅く寝ても午前4時半頃には一度起きるから眠りが浅い
頭がどうにかなりそうです

[2 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:05:57]

寝る一時間前に前にラジオ体操
それだけでも変わるぜ

[3 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:06:29]

疲労ストレス運動不足、この手の睡眠障害は大体これが原因や

[4 スレ主 22/01/18(火) 23:09:00]

>>3

疲労とストレスかなぁ………

[5 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:09:41]

>>1は日中眠くなることある？

[6 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:11:03]

自律神経やばそう

[7 スレ主 22/01/18(火) 23:11:46]

>>5

常に眠い。休みの日とか寝転がって気を抜くと15時間くらい寝れる

いつもは昼休憩とかで座って落ち着く時間があるんだけど、最近はそれがない

[8 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:12:26]

とりあえずスマホやタブレットやPCはやめなされ

[9 スレ主 22/01/18(火) 23:12:29]

さっき事務所出て現在帰宅中って時点で察して

[10 二次元好きの匿名さん 22/01/18(火) 23:17:37]

寝る2～3時間前に入浴するといいらしいよ

快眠と生活習慣