- 1二次元好きの匿名さん24/03/08(金) 23:48:13
眠剤ヨシ！
ASMRヨシ！
洗顔ヨシ！
寝入り、寝付きが悪い、寝ても悪夢で目覚めてしまう
そんな人が集まるスレ
悩みを打ち明けるもよし自前の対策を語ってもよし - 2二次元好きの匿名さん24/03/08(金) 23:48:52
ちゃんと北枕意識してる？
- 3二次元好きの匿名さん24/03/08(金) 23:50:00
逆夢と思うのだ
- 4二次元好きの匿名さん24/03/08(金) 23:52:06
日中に運動をすると疲れてるからか何も見ずに寝れる
健康的だし一石二鳥 - 5>>124/03/09(土) 00:05:07
ココ数年は情報入れながら寝ないと何かしらの悪夢(フラッシュバック)で目覚める
対策として小説や参考書読むかASMR聴いているが、
それでもどうしてもヤバい時は精神科で貰った眠剤を早めに飲んで待機してる
鬱の後遺症とはいえ十数年長引いてるから治らんもんなのよね - 6二次元好きの匿名さん24/03/09(土) 00:07:10
鬱病なるとそういう寝つきとか夢見とかに悪影響あるらしい
そして鬱病の状態はセロトニン(だったはず)の欠乏によるもの
というわけで逆にセロトニンを生活習慣の改善なり薬なりで増やせば何とかなるんじゃねえかな - 7>>124/03/09(土) 00:23:48
睡眠時間も必要だけど、そんなに長く寝られないね
10時前に寝ると3時4時には目覚めてしまう - 8>>124/03/09(土) 00:28:40
残念ながら明日も仕事なんだ
また使う予定なのでスレは残そうと思う - 9>>124/03/09(土) 00:32:38
- 10>>124/03/09(土) 00:32:58
保守
- 11>>124/03/09(土) 12:27:56
記録
就寝12:45 起床06:30 - 12二次元好きの匿名さん24/03/09(土) 13:48:32
前は10時就寝7時に起床ってかんじだったけど、1時ぐらいに寝るようにしてから悪夢見るの減った気がする
昼寝は1時間半以上すると悪夢見る
睡眠時間の問題なのかね - 13二次元好きの匿名さん24/03/09(土) 14:00:17
経験則だが寝る前に気分が落ち込んでると悪夢を見ると思うんだよ
だから眠りにつく15分くらいだけ何かいい感じのASMRとかを聞いとくと夢もいい感じになる - 14二次元好きの匿名さん24/03/09(土) 14:05:04
交通事故とか駐車場でアクセル全開にしたせいで周りの車傷つける夢ちょくちょく見るんだよな
目が覚めて心底ホッとする