食欲が我慢できない

[1 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:12:04]

ダイエット中なのに食欲が抑えきれなくてさっきアルフォート2枚も食べてしまった
みんなってどうやって空腹紛らわしてる？

[2 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:12:43]

アルフォート2枚！？誤差やん二箱食ったならまだしも

[3 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:12:52]

>>1 水を飲んで寝る

これに限る

[4 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:12:54]

味噌少し溶いたあっつい汁を飲め…鬼龍のように

[5 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:13:12]

>>2

でも100カロリーもある！！！

まずい！！！

[6 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:13:41]

今日はチートデイってことにする

[7 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:13:55]

ダイエット中なのにアルフォートが手元にある環境がマズいよ

[8 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:14:26]

常に口の中に何か入ってないと気になっちゃうんだろ？
リカルデントガムおすすめ

[9 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:14:49]

お湯を飲むといいらしい
俺はアルフォート食うけどね

[10 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:15:06]

食事制限軽くして運動するとか
もしくは基礎代謝割ってるか

[11 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:15:28]

キャベツでも齧ってろ

[12 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:16:20]

てかダイエットしてるなら菓子なんか買うなよ

[13 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:16:36]

蒟蒻畑

[14 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:17:11]

>>2

実際に誤差かどうかよりも自制できなかった事が問題だからな

ついでに言うと空腹に耐えかねて何か食べて後悔するみたいな事になるダイエット法をとってるのが悪い

[15 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:17:27]

>>12

友達とカラオケ来てて…

[16 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:17:34]

ダイエット中でもたまにチョコ食べてたわ
たまに食うぐらいなら太らんし
一時的に紛らわすならキャベツとかもやし食べるとか
あとはパスタとかなら腹持ち良いからあんまり腹減らん

[17 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:17:59]

ガム、ナッツ類を食べる

[18 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:19:28]

カラオケなら歌って踊ってカロリー発散しなされ

[19 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:22:29]

>>15

それなら一緒に菓子食って楽しむこと優先したっていいんじゃないか？

別に毎日そんな状況になるってわけでもないだろ

[20 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:24:34]

３食ちゃんと食べる
朝寝坊して朝食抜いたりしてると飢餓状態になるのか食べたくてたまらなくなる

[21 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:24:48]

2枚で抑えられたならめちゃくちゃ自制出来てるやん

[22 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 14:27:41]

カラオケって事は歌ってるってことじゃん？
実質0カロリーじゃね？

[23 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:13:41]

友達と遊んでる時は食べても良くない？
あんま頑なに人と遊んでる時に食べなかったら付き合い悪い奴だなとか思われたりするし
痩せてる人って人といる時は食べるけど普段は食べないって人が多いよ、デブはその逆な人が多い

[24 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:15:51]

咀嚼回数を増やす
水を1日4L飲む
ブロッコリー等の栄養価があってカロリーの低い食べ物を中心とした食生活に切り替える

[25 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:26:12]

体重とかカロリーとかの数字に追われながらダイエットしてる人って一回プツンと糸が切れたときにがっと食べちゃうイメージある、食欲だけじゃなくてストレス解消も兼ねて
過度に気にして何も食べないより少なめで満足感の高いご褒美的な何かがあってもいいんじゃない？

[26 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:33:51]

毎日これだけなら食べていいとかこの日だけは気にしなくていいみたいな日を作ったほうがダイエット続くし成功するイメージあるわ
アルフォート2枚なんて誤差よ誤差

[27 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:39:01]

食後のデザートにバナナとか柑橘
あとお湯

[28 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:41:29]

大事なのはストレスを適度に抜くことだからアルフォート2枚で落ち着いたならアドだよ
後悔してるなら晩飯一品抜くとかで釣り合い取るようにすればいい
厳しく自制してると一回緩んだ時がやばい
細かいスパンでリフレッシュしていけ

[29 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:42:24]

>>15

カラオケであにまんするな

[30 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 15:47:22]

一日の食事をダイエット食のみにする
料理楽しいよ

[31 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:01:28]

空腹時には味噌汁おすすめ

満足感あるし体もあったまるよ

>>23

デブはその逆な人が多い←そうなん？なんでだろう

[32 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:02:49]

ケトジェニックなら空腹はあんまり感じないが代わりに金がかかる
その代わりすぐ痩せる

[33 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:03:08]

カロリー低めの腹膨らむ食い物を腹一杯食べて食事の度に歯磨きをする
これだけで変わる

[34 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:26:10]

>>32

体臭がキツくなるって報告もあるから一長一短かな…

[35 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:32:31]

>>31

人前でもりもり食べて食べ過ぎじゃないかって目で見られるのが嫌なんじゃない？

ガリはもっと食べなよって言われるの警戒して人目のあるところでは食べるし似たようなもん

[36 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:33:06]

>>34

その程度でダイエットを諦めるやつには何もできないと思う

[37 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:34:48]

>>33

カロリー低めのモノで腹膨らませたって心は全然満たされねえしストレス抱えて高カロリー爆食に走るのがオチ

[38 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:35:21]

>>36

自分病気でケトン体質になってたことあるけどやっぱきつかったよ匂いも分かる

家族に迷惑かけないように一生懸命になってた

[39 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:35:50]

ボクも性欲が我慢できません＞＜

[40 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:37:19]

>>38

お前の病気はダイエットと同列のものなの？

[41 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:39:42]

食え
そして動け

[42 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:40:48]

>>40

体質改善はされたなあダイエットとは違うけど

BMIは20超えないくらい

あと女性はケトジェニックやるの厳しい人多いと思う

もともと男性より脂肪蓄えるものだし

[43 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:41:28]

こういうスレ何回目や
もう「結局そいつ次第」で結論出てるだろ

[44 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:45:06]

>>37

急に味薄っぺらくしたらそうなるわな

ちょっとずつで良いから体を慣れさせるだけでも案外違うもんだぞ

[45 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:48:30]

ひたすら豆腐とキュウリを備蓄して腹が減ったら塩や醤油をかけて食べてた
お菓子は美味しさ以上に「すぐ食べられる」っていうのがアカンわ
食べるハードルが低すぎるから手元にあったら誘惑に抗えない

[46 二次元好きの匿名さん 24/03/21(木) 16:52:03]

年齢や体質にもよるけど20歳前後だったらふっくらしてるのが普通だよ
一緒にカラオケいける友達を大事にした方がいい

あと参考になるかわからないけど
キムチ＋納豆＋豆腐をまぜまぜしたのは満足感あるよ夏バテにも効く