- 1二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:28:11
というわけで、私個人のサウナの入り方ですが参考までにご覧ください
◎初めに
・シャンプー、ボディソープで体の汚れを落とす（大事なマナーであり、汚れを落とした方が発汗が捗るため）
・湯船に5分程浸かって体を温める
①：体をタオルで拭いてサウナに5分〜12分
②：かけ湯やシャワーで汗を流して水風呂に30秒〜2分
③：タオルで体を拭いて外気浴5分〜10分（寒い時は室内の椅子でもよい）
①〜③を2〜3セット繰り返す
※合間に水分補給を挟むこと
※無理をせず自分のペースで楽しむこと - 2124/03/24(日) 10:29:38
サウナ、水風呂、外気浴
これを繰り返してリラックスすることを「整う」というのです - 3二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:29:42
まぁハシリヤンの目的からして人を苦しめるだから…
- 4二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:30:56
ガチサウナーのアドバイスたすかる
シャーシロの解像度爆上げ - 5二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:33:03
オロポとかデカラって実際どうなん？
- 6二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:33:20
シャーシロの建てたスレ
- 7二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:35:13
そうだ！サウナとは、ウナギとギンナンの力を合わせることで死者を蘇られることにある！！
- 8二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:35:18
- 9二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:43:48
- 10二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 10:44:40
結局ヒートショックじゃないですか！
- 11124/03/24(日) 10:46:13
ヒートショックは急な温度変化で起こるものです
ヒートショック関連動画一覧ヒートショックに関連する動画を掲載しているページです。heatshock.jpサウナの前に湯船に浸かる、水風呂の前にかけ湯やシャワーで汗を流す、外気浴の前にタオルで体を拭くといった行動はこれを防ぐためでもあります
かけ湯の時は最初に手足の先（心臓から遠い位置）からお湯、水をかけると負担を減らせます
重ね重ねになりますが、無理は禁物です！体調に異常を感じたら中断してください
- 12824/03/24(日) 10:59:55
- 13二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 11:04:12
番外編としてキンキンに冷やしたビールでフィニッシュが最高だとラーメンハゲも言っている
- 14124/03/24(日) 11:04:43
- 15二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 11:06:29
外を80度にする！その発想は無かったぜ…
↓
これ整う為の水風呂パートがねぇじゃねぇか！つかただ真夏日よりも地獄みてぇに熱いだけじゃねぇか！
となった今回の話 - 16二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 11:20:51
- 17124/03/24(日) 21:04:45
もう一つアドバイス
サウナは天井に熱気がたまるので、初めての方は下の段に座ると良いでしょう
また、座る時はあぐらをかくと足が温まりやすいです（ただし、他に入っている人が少ない時に。譲り合いの精神が大事です） - 18二次元好きの匿名さん24/03/24(日) 21:46:19
- 19124/03/24(日) 22:05:51
洗面器で手足に少し水をかける程度にするとかでもいいかもです