実家住みだとダイエットしにくいよね

52二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:06:31

ご飯食べる前に盛り付けられた分から一口分家族に押し付け続ければ減らして盛り付けられるんじゃないかな

53124/04/02(火) 22:07:25

>>45

それもある！！なんか恥ずかしいよね、だから毎回ジム行くか親が寝てからするかしてるわ

>>46

実際ガチのデブって程じゃないからな…ちょいぽちゃか普通か意見分かれるくらいの体型だと思う

疑似一人暮らしみたいなのした時は毎日キャベツとササミ、豆腐やら納豆キムチみたいな食生活続けられたから一人暮らししたら多分痩せられる

>>65 >>66

54二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:12:52

1が家族の分まで全員分料理するってのは無理なん？

55二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:16:33

「介護大変なら料理やっとくよ」はいいよね先に作り置きしておいたら断れないし
介護職とかはお母さんの知識が必要だろうけど

56二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:18:02

食事の量より間食の回数減らすほうがダイエットになるのでは？
もう実行してるっていうならカーチャンにこのままだと肥満になるから減らしたいって素直に言うしかない

57二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:20:14

>>38

献血の中性脂肪やコレステロール値でも説得の材料になるぞ

58二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:21:11

>>9

運動よりもカロリー管理の方が100倍大事だよ

59二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:25:27

とりあえずあすけんでもなんでも良いからカロリー計算アプリ入れてみる？

60二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 22:32:27

家でも米の量は少なからず分かると思うから、米のカロリー計算しとく
家以外の食事のカロリー調整して、おかずに多少カロリー多いもの来てもいけるようにするってのが良さそう　

結局自炊もおかず作るとカロリー計算難しいし、かと言って極端なカロリー制限は長続きしなかったり健康的に良くないから、家以外をある程度制限して家ではしっかり食べるってのが痩せてく気もするな

61二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:06:09

微デブだったけど一人暮らし始めたら飯作るのが面倒くさくて1ヶ月で6キロ落ちた
ほぼ自動的にご飯が出てくる実家暮らしでダイエットは難しいわな

62二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:22:41

家事もカロリー使うから家事＆料理おすすめ
一人暮らしの予行練習にもなる

63二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:26:02

22ならそりゃあ料理の仕方は自分で調べろって言われるやろ…

64二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:30:28

家族の前でやるのが恥ずかしいってのがわからない
見えるとこでやった方が「今日さぼってるよ！」とか言われて続けられるし引き締まってきたねって言われるよ
邪魔にならない場所でうるさくないようにするってのが第一だけど

>>76

65二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:32:48

>>53

せつこ、それ痩せるやない

やつれるっていうんや

66二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:41:50

>>53

お前さんのダイエットのイメージ間違ってるよ

自分に甘いだけ

いっとくが適量しか食わなきゃまず太らないしコントロールすべきは過食であって栄養不足で体重落としてもきったねえガリガリが出来上がるだけ

67二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:43:40

食わずにダイエットするっていうアホみたいなやり方が栄養学も発達してネットも普及した現代で信仰されてるのはかなりのバグだよな

>>68

68二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:45:28

>>67

実際何も考えずに痩せるから一番楽な方法だよ断食は

医者も芸能人も16時間断食推してるし

>>72

69二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:47:29

祖父の認知症度合いにもよるけど介護していて娘のダイエットに付き合っている気力なんて基本無いよな
そりゃあ怒られますわ

70二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:51:43

ダイエットは熱力学の法則に勝てないからね
摂取した分だけ太るし、摂取しなければ痩せるよ

71二次元好きの匿名さん24/04/02(火) 23:57:19

ダイエットに必要なのは運動より食事制限より意志の強さ
誘惑に負けなかったり続けようとする心が大事

72二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 00:03:11

>>68

そもそも食い過ぎなきゃ太らねえのに食い過ぎて太るような奴に食事しないなんて選択肢がとれるのか

>>73

73二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 00:14:36

>>72

そんな人間に「ここまでなら食べても大丈夫だよ」なんてカロリーが分かる訳ないし分かったとしてもすぐには調整できないだろ

「食べても大丈夫だよ」にだけ着目してオーバーカロリーして太るのがオチ

でも断食なら必ず体重は落ちる。だから楽なのさ

>>78

74二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 00:45:40

そもそもチートデイ自体がダイエット中の停滞期にやる奴だから意味違う
パフェやケーキ週に1～2個多めに食べてるだけだったら大丈夫だろうけど

75二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 00:49:26

>>40

タンパク質は片手のひらに乗る程度なのでちょっと多いかも…

ダイエットに関しては親に言ったほうがいいと思うけど

76二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 01:02:16

>>64

これは家庭によるから

色気づいてみっともないとかやったって無駄とか下手したら太らせようとするさえ親それなりにいるんだよね

【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選＆リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。

77二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 01:13:37

料理作る時怒られるのは中途半端に手伝おうとするからじゃないかな
料理してる側の人間からすると台所の導線が塞がれたりするから料理手伝うよって言われても困る時が多い
上で言われてる通り１が全部料理するか、他の家事手伝って機嫌とるのがいい

78二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 01:29:34

>>73

なるほど、痩せたきゃ死んでも食うなで止めるしかないわけか…

79二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 01:41:45

せめてゆっくり噛んで時間をかけて食べるとか？
食べきれそうにない分はあらかじめしまったり冷凍したりしてさ
私もたまに用意してくれても気分じゃない時は次の食事に残すよ

80二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 03:08:25

16時間断食含むファスティング系は特に女性にはおすすめしないってジムで言われた
男性と比べて筋肉量が少なくて落ちやすいから、まず筋肉からどんどん減ってくんだって
たんぱく質摂ってもカロリーが足らないとエネルギーとして使われるから筋肉にはなりづらい
見かけの体重は減るけど体組成は脂肪がたまりやすい身体へと悪化していくから、結婚式前とかでどうしてもって時以外はやらせないって

81二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 05:42:35

そもそも痩せたいとしても短期で痩せる理由もないなら地道にコツコツやった方がよくないか
急激な変化を求めるとそれこそリバウンドで悩まさせるのは先人たちが歩んできた地雷原だろ
ほんの一時的でいいならともかく絞った上で維持するなら小手先は自分のためにもするべきじゃないよ

>>90

82二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 07:33:57

お母さんの好意だから…じゃなくて喧嘩になってでも一度話し合え案件では

>>90

83二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 11:20:43

>>1向けのきんにくんのありがたい動画

84124/04/03(水) 11:26:35

>>55

それはアリかもだけど家族の分作るってなると結局父親の好みに合わせることになるからヘルシーなご飯はあまり作れないな、自分でつくろうが親が作ろうが食べなかったら小言言われるのは確定だし

母親が夕飯作れない時に父親に夕飯作ったりはある

>>59

あすけん入れてみるわ

>>60

家以外でカロリー極力制限したくないからその分家の分を少なくしたいんだ…

>>65

いろんなお店行くのが好きだからお昼は大体しっかり食べてるよ、むしろ家で食べる分が野菜とか発酵食品、脂の少ない肉とかになったから健康的だと思う

量我慢するのはストレスだからしてないしね

85二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 11:28:49

家以外でカロリー制限したくないけど痩せたいって割とむちゃくちゃでは

>>98

86二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 11:29:45

筋トレずっと続けてると基礎代謝上がって
食っても太りにくくなるし見た目も良くなる
筋トレ最強だぞ

>>91 >>92 >>106

87124/04/03(水) 11:37:01

>>51

>>76

メイク始めた頃(大1)もめちゃくちゃ小言言われてたから典型的な進化キャンセル家庭だと思うわ、化粧水すらやめた方がいいって口酸っぱく言われてた

小学生の頃肌弱かったからその頃の感覚が抜けないだけだとは思うんだけど

>>71

それだよね、マッマの美味しい唐揚げを我慢し続ける精神力が必要…

>>74

はえ〜、まあ過食とかではなく以前の食生活に戻す程度の内容だから多分大丈夫なラインだと思う

88二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 11:38:41

オカン「痩せろ(唐揚げを出しながら)」

>>91

89二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 11:47:02

揚げ物やめろ
野菜2:肉1にしろ
腹八分目で食べるのやめろ

>>91

90124/04/03(水) 11:54:52

>>81

コツコツ週3くらい1時間以上走ったり歩いたり、脂っぽいものとかはあまり食べないようにしたりで一応じわじわ亀の歩みで痩せていってる、あとは継続できるかどうか

1で書いたように頑張ってるのに怒られるの悲しいよ〜（ ; ; ）てのがデカい

>>82

介護で疲れてるマッマにそんなことで喧嘩ふっかけられないかな、ただでさえ学業のことで迷惑かけてるのに

怒られるの我慢してお米とか減らしたり、野菜多く食べたりすればいいだけの話だし

91124/04/03(水) 12:00:40

>>86

腹筋割りたいわ

>>89

腹八分目はしてない、足りたい分はキャベツやら鶏肉やら豆腐やらで満たしてる

>>88

10代の頃揚げ物大好きだったから今もその感覚で揚げ物が結構な頻度であるんだ

唐揚げ、コロッケ、豚カツ…どれも美味しすぎて困っちゃうよね！いやまあダイエットしてるの伝えてから頻度減ったけど！

>>118

92二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 12:30:25

>>86

筋トレ良いよね

特にきついのやってないけど数ヶ月継続したら2キロ程度の減量でも腹囲が7センチくらい減ったし

93二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 12:41:45

自分で作るのもオヤジの好みに合わせんといかんのか…
自分のだけ少なくするのも食べるのは同じ時間だからアウト？
うちは作りながら食べたからってよく離脱するわね

94二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:12:00

バイトして防風通聖散とか買ったらどうだろうか

>>97 >>100

95二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:25:18

断食すると胸から減るぞ
無いから平気！といっても本当に減るぞ

>>111

96二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:28:42

せめて自分の分は自分で盛るとか
盛り方で工夫してちゃんとたくさん食べてるように見せかけられたりしないかな

97二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:32:41

>>94

ナチュラルに漢方勧めてくるやついるけど普通に副作用ある薬定期

98二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:35:57

>>85

人付き合いの部分もあるからなんとも言えん…

99二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:37:12

＞腹八分目はしてない

腹八分目にする理由って少しづつ食べる量減らしてく意味もあるんだが

毎回お腹いっぱい食べてたら食べる量増加してくぞ

環境的に難しいと思うが腹八分目はやった方がいい

100二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:37:34

>>94

高血圧で便秘気味の人向けの薬だから体質合わないとただの下剤や

101二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:42:20

もういっそ毎日ラムネ大量摂取し続けて末期の糖尿病になったら？
食っても食っても体が萎んでいくしインスリン治療を抜けたら医者も痩せ薬処方してくれるぞ

102二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:45:14

台所は母親の領域なのかもしれんけど食後の皿洗いくらいはやらしてもらえるだろ
揚げ物頻度減ったって言ってるし体重徐々に減ってるし話通じるやん
家事手伝ってポイント稼げ

103二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:45:58

結局料理を基本お母さん頼みにしているのに家以外で食事制限したくないってどういうことやねん

104二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:48:30

足りたい分はキャベツやら鶏肉やら豆腐やらで満たしてる
↑
これやってるからダメなんじゃないですかね…
低カロリーだろうがカロリーはカロリーだろ

>>111

105二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:49:13

キャベツはともかく鶏胸肉豆腐って結構カロリーあるしね
果物の方がまだ良い

>>111

106二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:50:59

>>86

一般的な筋トレはアウターマッスルを鍛えるからリバウンドしやすそう…ピラティスみたいなインナーマッスルを鍛えるタイプにした方がたまにハメはずして食べても大丈夫になる

107二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:52:52

果物食物繊維あるし脂肪分解する酵素あるしね
ビタミンも豊富
ジュースで代用するなよ

108二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:53:10

筋トレをやれば太りにくくなるのはその通りなんだけど痩せるなら結局食事制限必須なのよね
ボディビルダーでさえ減量期を設けて食事制限しているし

>>111 >>112 >>113

109二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 13:56:33

このスレ画かわいい
女性ならBMI30までは許容範囲だしそれが好きって男性もいるから食べる幸せに割り切って生きるのもアリ

110二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 16:24:01

このレスは削除されています

111124/04/03(水) 20:59:54

>>95

胸に特に執着ないし1、2カップ下がるくらいなら着れる下着の幅増えて嬉しいわ

>>104

>>105

私の場合元々日常的に夕飯で食べてた高カロリーなものをそれに置き換えてるって感じだから問題なくない？

1ヶ月で4キロ痩せたい！みたいなハードル高い目標があるわけでもないし

>>108

結局それだよね

112二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 21:44:44

>>108

別に筋トレだけで瘦せやすくなるわけじゃ無い、運動によって基礎代謝上げればいいだけだから脂肪と筋肉の燃焼割合的にも消費カロリー的にもダイエットだけなら有酸素運動メインのほうがいい

筋肉付けても基礎代謝はそんなに変わらん、ソレこそ数年かけて計画的に筋肉付けたガチムチのボディビルダーレベルじゃないと

そしてその筋肉を維持する為にはダイエットより遙かにきつくても金かかる食事管理と筋トレが必要になる

113二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 21:46:07

>>108

筋トレやらなくても痩せる例はあるけど食事管理しなくても痩せる例はないもんな

114二次元好きの匿名さん24/04/03(水) 22:03:36

運動と三角食べで頑張れ

>>116

115二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 06:33:29

恋人を太らせる性癖みたい

>>126

116二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:01:24

>>114

三角食べってなに？

117二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:47:18

夕食後にデザート出してくる
いらないと言っても出てくる
なので普通に脂肪肝になった

118二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:51:32

>>91

＞腹八分目はしてない、足りたい分はキャベツやら鶏肉やら豆腐やらで満たしてる

キャベツとか野菜は足りない分を補うんじゃなくて最初に食べるんだぞ

119二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:53:45

根本的に自分が何をどう食ってて、それがどういう結果になるか気にしようともしない根性の方が問題そう

120二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:55:45

スレタイが共感求めてるだけだし応援して；；ってだけだからな

>>1の好きな方法で痩せれるよう応援するよ

121二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:56:11

正直1年棒に振る覚悟でBMI上で肥満になった方がいいと思う
だから一刻も早くカロリー管理しないといけないんだって論調に持っていけるし

122二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 16:56:31

すでに軽肥満では？

123二次元好きの匿名さん24/04/04(木) 18:24:50

ダイエットしにくいと言いながら出てくるダイエット情報が違ってんのがすげぇよ