- 1二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:35:14
ご飯食べるの大好きだし甘いもの大好きだし運動大嫌いだし意思薄弱だしで170cm65kgのクソデブだったんだが、好きなもの食べて良い代わりに1日2食にしてお菓子はできるだけ食べない（どうしても食べたくなったら一食抜く）ようにして1日30分筋トレ・週に3回五キロ走るようにしたら一ヶ月で3キロ痩せたわ
やっぱできる範囲でやるだけやるのが大事だな
正直今すごい嬉しい - 2二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:36:07
わい１７５，９０なんだがデブなん？
- 3二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:36:36
- 4二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:37:19
163cm
83kgから1年半で65kgに落ちた - 5二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:37:55
よくやった
お前はすごい子だ - 6二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:38:14
そんなことしなくても一日中お米5合くらい食ってればそのうち身体がやつれて痩せるぞ
- 7二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:38:28
待て、一日二食はむしろ太るぞ！？！！？！？！？
三食食べていいからカロリー計算ちゃんとしてたんぱく質と野菜増やすんだぞ、あと朝昼を増やす代わりに夕食軽めにするといいらしいけどこれは聞きかじった話でしかないから一応ちゃんと自分で調べてからやってね。 - 8二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:38:34
なら痩せるわ
- 9二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:40:17
夕食の米減らすと痩せるのはガチ
茶碗子供用にして目安にしてる - 10二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:41:22
食事減らして運動してんだからそら痩せる
- 11二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:41:38
ワイ糖尿病になったので糖質控えた食事(肉と野菜メインで糖質系は取らないor0カロリー系のみ)にしたら運動とか特にしなくても1ヶ月半で8kgちょい落ちたしやっぱり糖質の摂りすぎは良くないんやなって思ったわ
- 12二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:41:45
- 13二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:43:57
ぶっちゃけ何が正しくて何が正しくないかなんかメチャクチャ細かく見なきゃわからんし結果でとるなら無理して変えん方がええぞ
- 14二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:47:49
170cm65kgってそこまでの数字じゃないだろ
- 15二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:48:27
- 16二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:49:37
170cm65kgはデブってほどじゃなくね？
- 17二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:53:21
175cm89kgから5か月弱で9kg減
夜炭水化物抜くだけでも結構効果あって驚いたわ - 18二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:54:05
たしかに標準体重だけど、筋肉質な65kgと脂肪だけの65kgでは別の話だからなぁ……スレ主は女性か筋肉つきづらい男性なのかもしれない。あと健康を害さない範囲なら美容体重を目指すのは悪くないし
- 19二次元好きの匿名さん22/01/24(月) 20:56:35
- 20二次元好きの匿名さん22/01/25(火) 00:10:57
まあ成功出来たならいいこと
モチベーションよく続くよな - 21二次元好きの匿名さん22/01/25(火) 00:16:37
どうしても腹が減ったら炭酸水飲むといいよ
あれは腹が圧迫されて食べる気が無くなる