自己肯定感ってどうやったら上がるの？

1二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:12:14

社会不適合者だから当たり前かもしれないけど上がる気配が一向にない。生きづらい。

>>2 >>31 >>35 >>37

2二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:13:24

>>1

誉められると上がる

今日も生きてて偉い！！！！！！！

3二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:13:54

他人から認められる

4二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:14:01

着実に成功体験を積み上げろ
小さなことからひとつひとつこなしていけ

5二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:14:12

筋トレしろ

6二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:14:13

わかるよ
気休め程度にやってるのは
あれ？自分って思ったよりできるやつなんじゃね？
と思いながら作業ををすること

7二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:15:33

面白いレスしていいね貰え

8二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:15:46

朝起きる、飯を食う、風呂に入るレベルからできたら自分を褒める
出来なかったら±0として自分をけなさない

9二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:17:08

逆に考えるんだ
低くてもいいさと考えるんだ

10二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:23:38

簡単なことからやっていこう

11二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:28:52

よく言われてるけど筋トレはマジでいい
自分一人でできるからやろうが止めようが誰にも迷惑をかけないしな
しんどかったら止めてもいいから少しだけやってみるのもありかも

>>12

12二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:29:56

>>11

次の日続かない…

>>15 >>20

13二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:30:01

無能でも自己肯定感が高い人はいるし
有能でも自己肯定感が低い人もいるんだ
上手く行かないときでも自分を責めないことが大事

14二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:34:09

何かやって成功体験を得ると(あるいは何かやったという事実だけでも)自己肯定感は上がるんだが、
自己肯定感が低いと何に挑むにも億劫になってしまうという辛さ

15二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:35:29

>>12

一日五回とかでもいいからとにかく習慣づけろ

余裕出来たらちょっとずつ増やせばいい

マジで習慣増やしてクリアしていくの効果あっから

16二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:36:02

幸せのハードル下げるといいよ
今日はお部屋掃除したから偉い！くらいの感覚で生きてると楽

17二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:36:50

困ったら部屋の掃除か筋トレやぞ、マジで

18二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:39:54

まず自己評価を下げるといいと思う
俺は人より劣ってるのに今日は早起きできたからすごい
今日は休日だからもっとすごい

昼過ぎまで寝てたってちゃんと休めてるからすごいんだ

19二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:41:42

他人依存の評価を求めるのはやめといたほうがいいと思う
もらえたら一時的に上がるけど期待よりもらえないと以前より下がるまである

20二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:43:33

>>12

続かなくてもいいんだ

1回きりになったってやらないよりもずっといいよ

まず今日だけ、1回だけ頑張って、それで自分を褒めよう

続かない・できない自分を責めない

1回でもやった・挑んだ自分を褒める

その繰り返しだよ

21二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:49:23

ショック療法だからあんまりお勧めしないけどこういうの聞いてみるか？

www.dl○ite.com

22二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:58:32

自分にあまり期待をするな。ハードルを下げて生きてる自分を褒め続けろ。それが自分への好感に繋がる

ついでに相手にもあまり期待するな。ハードルを下げてちょっとしたことをして貰う度に相手を本気で褒めろ。相手への好意を示すと相手からの好感が返ってくる場合が多い

それで自他ともにある程度評価して貰えるだろうから自己肯定感に繋がるんじゃないか？
結局は自分から自分への好感のみで自立出来れば最良だけど、それはそれで自惚れに繋がりそうな気がする

23二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:59:28

このレスは削除されています

>>25 >>36

24二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 15:59:59

わかる、しかもこれ自分のプライドが高いせいでもあるんだよねぇ…スレ主は個々の皆の助言で自己肯定できるといいね

25二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 16:01:49

>>23

コメントでやってんのは馬鹿にしてるけど、自己肯定音声作品でやってくれるやつはガチでやってくれるから一概には言えない

26二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 16:03:46

このレスは削除されています

27二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 16:04:08

自己評価と自己肯定感が低くて他者評価が高いので「他の人がいれば私はいらないな」ってなる私にはタイムリーなスレ

28二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 16:05:52

このレスは削除されています

29二次元好きの匿名さん21/09/05(日) 16:07:24

鍛えろ
マッチョには一定の自己肯定感が保証される
筋トレもしてないのに努力してるつもりなのは傲慢だ
鍛えろ

30121/09/05(日) 20:33:29

ありがとうございます。日々生活して行く中でできることをして、ちゃんと自分の出来たこと認められる人間になって胸を少しぐらいは張って社会参加できる人間になりたいです。プラス数値の自己肯定感を得たい。あとスクワットします。

>>32

31二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:28:56

>>1

何かしら努力して（本読むでも筋トレでも良い。簡単なことから）努力してる自分カッケェッッ！！ってなったら上がる

32二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:36:43

>>30

世の中9割以上の人間は誰かより劣ってる人間ばっかりだからね

自分に何かできないことがあっても他の誰かだって人にできることができない人間ばかりよ

だからみんな自分より下の人間を探して叩いて安心したいだけなんさ

自分は誰かより優れてるんだって思いたいから

みんなできない部分は隠して見栄はってるだけだから自分だけ何もできないなんて思うこたないんさ

33二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:37:39

SNSを見ない

>>34

34二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:38:03

>>33

これ

35二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:38:51

>>1

今ハートあげたけど上がったか？

36二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:39:10

>>23

あれ元は皮肉だから

37二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:41:37

叩ける相手を見つけて叩くことで自分より下の人間を作って自信に繋げたいわけだ

それ以外の方法で自分に自信をつける方法を探してる>>1は人として見上げた人だよ

少なくとも俺よりずっと立派だ

38二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:43:22

自己肯定感を上げるには基準を別に設けるのが一番だよ
知力、運動会、財力学歴情熱対人関係あらゆるもので自分より上のひとはごまんといる。
でも自分という世界のなかで、その魂のステージという点では自分にとって自分以上の存在はない。キリストや仏陀もせいぜい自分にとって同格か劣る程度。
俺はそう思ってるから「能力的な価値」は低くても「自分にとっての自分の価値」はなにより高いし尊いと感じてる。

自分という宗教みたいなもんよ

39二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 11:48:14

部屋の掃除をすると達成感で自己肯定感が回復するぞ

40二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 12:09:30

資格試験オススメ
努力に見合った分の結果が出るから、受かると肯定感が増すぞ

41二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 18:59:38

呼吸できてる！エライ！
ネジ回せた！エライ！
お風呂入った！エライ！

こんなレベルでハードル下げて自己暗示をかけ続けろ。
ちょっと楽しくなったらヨシ！
ならなかったらドンマイ

42二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 03:13:10

年齢にもよるけど、何か武道を習うってのもありかもしれない。
武術と言っても色々あるけど、「俺はこのくっそ厳しい鍛錬にも耐えたんだぜ。」とか「武術を続けるうちに背筋を伸ばすことが癖になって視界が広がった」とか「武術における礼儀をクソ真面目に守ってたら礼儀正しくすることが癖になった」とか。若いうちは本気で武道をお勧めするよ

43二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 10:44:56

褒められればとはいうが言い方や相手の精神状態によっては話し手側が褒め言葉や励ましのつもりで言った言葉でもむしろ傷つけたり気分を害したりすることもあるのが難しい

44二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 10:46:42

おいしいもの・好きなものを食べるといいよ

45二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 10:48:48

死んでる俺から見れば生きてるだけで偉い

>>46

46二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 11:07:48

>>45

成仏して

47二次元好きの匿名さん21/09/10(金) 11:15:14

何か努力をする。