筋トレを始めたい｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:39:59

昨日の体型煽りスレが結構効いたので筋トレの習慣をつけていきたい
餓鬼体型（スキニーファット？）だと思うんだけどこれ直すにはどんなメニューを続けるのが一番いいんだろう　教えて筋トレに詳しい人！

2二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:40:20

ジムに行ってトレーナーに習え
終了

3二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:41:56

筋トレするにも筋肉は必要や
まずはスクワットから

4二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:44:56

ストレッチできる時間から作ろうか

5二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:45:24

腹回りが気になるならまず腹筋からかな
ちなみに上体起こしはやらず、プランクやった方がいい

6二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:47:18

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7二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:48:05

やる日をまずは決めて確実にこなす習慣をつけよう。
いきなり負荷を掛けても続かない場合が多いし先ずは習慣化を。

運動続けてたらあと少しやれるあと少しだけと思う時が出始めるのでそこから負荷を強くすればいい。

8二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:51:09

ダンベル何キロ持てる？を見るんだ

9二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:52:31

腹筋と腕立て伏せとスクワットしとけばいいんじゃない？
足と腕とお腹鍛えればかっこよくなるでしょ

10二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:54:29

筋トレもそうだけどウォーキングも並行した方がよくないか？脂肪を減らさないとお腹はなかなか凹まないと思う

11二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:57:14

なんで今時無料で専門家の意見見れるのに素人の集まりのここで聞くんだろう

12二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 11:59:00

筋肉量は脚が一番多いからスクワットで脚の筋肉つけて基礎代謝を上げる
ウォーキングとかの有酸素運動でカロリー消費を促す

この2点を続けられればある程度整ってくると思う

>>14

13二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:00:49

ジムは「自主トレでは物足りない人」が行くところ。
「お金払ってんだから自分も習慣づけになるはずだ」と思って入会するのは悪手だからやめとき

14二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:01:03

>>12

餓鬼ならカロリー消費より筋肥大じゃないか？

まぁそんな見た目になる程筋肉ないなら先にウォーキングやラジオ体操な気もするが

15二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:03:25

1日100回の上段突きとかをちゃんと腰の動きでやると腹・脇腹・胸・腕に筋肉付く

16二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:04:36

このレスは削除されています

>>17 >>18 >>19 >>21 >>22

17二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:05:47

>>16

とりあえずそういう背景もあるんかもなと踏まえつつ、暇を持て余した我々がほのぼの付き合う、が吉よ

18二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:07:25

>>16

流石にアルミホイル案件

19二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:07:56

>>16

あにまんではよくある

20二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:08:24

ジム行けって意見わかるが真っ先にジム行ってパーソナルトレーニングってハードル高くないって思っちゃう
金銭的にも時間的にもまずは家でできるメニューで試したくなるでしょ
スレ主は取り敢えずKONAMIスポーツジムとかの初心者向けメニューとかやってみたら？

21二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:10:41

>>16

にわか知識ってか自分に可能な限り調べて、わかんねえ部分を聞いてるだけでは？

そんな変な見方されるようなことでもない気がするが

22二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:13:37

>>16こんなレスに安価がつくってことは無視できない理由があるってことだろうなぁ

23二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:15:39

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>>24

24二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:16:49

>>23

アルミホイル(ry

君がそうやって荒らしたいのはわかったからもう昼寝でもしておけよ

25二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:18:21

腹筋ローラーやっとけばええで

26二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:19:37

まぁ、実際昨日絵師のアンチが絵師のあげたラーメンの画像を使ってスレ立てして自演で叩いてたスレもあったがね

27二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:20:05

このレスは削除されています

>>30

28二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:20:55

このレスは削除されています

>>30

29二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:21:03

はいよ

【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。

>>41

30二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:21:43

>>27

>>28

露骨だねキミ

31二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:23:03

このレスは削除されています

32二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:23:31

自演指摘されてスレ荒らす奴の方が性質悪いよな

>>35

33二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:23:54

筋トレの話はどこに行ったのやら

>>36

34二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:24:05

すでに何度か言及されてるけど習慣付けるには無理が一番良くない
スクワットなら1セット20回×3セットくらいからでもやれると思うしそういうところから始めてみては？

35二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:24:20

>>32

こういうスレに来る奴は筋トレの話をしたいんじゃなくて暇が潰せれば員だよ

だから自演指摘にも構っちゃう

36二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:25:08

>>33

誰も話す気が最初からない

37二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:25:38

連休だなぁ

>>39

38二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:25:55

さっきまでの流れなくなってて草

39二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:26:09

>>37

筋トレの話できなくなっちゃったかｗ

40二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:26:28

だって筋トレできるならあにまんに来てないし

41二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:26:46

>>29

適当にggって来たURL貼ってそう

>>50

42二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:27:43

筋トレの話する奴が突然消えた

妙だな……？

>>46

43二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:27:55

とりあえずここまでの情報である程度の足がかりは掴めるでしょ
スレ主が見てればの話だけども

>>45

44二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:28:30

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45二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:29:02

>>43

ここにも頭アルミホイルがいる

46二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:29:04

>>42

言うべきことは一言で済むから1レスだけしといてあとは別にスレ見返さないなんてのは普通だと思うけどね

>>47

47二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:29:39

>>46

見返して２レス目してるお前がよく言うよ

48二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:31:26

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49二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 12:34:44

このレスは削除されています

50二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 21:03:58

>>41

いや、善意でスレ主に情報提供しただけなんだが……

何でそんなに噛み付いてくるの？

嫌なことあった？筋トレしなよ

51二次元好きの匿名さん24/04/28(日) 21:05:32

プランクはするな
ランニングはするな
クランチはするな