- 1二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:22:54
∧,,∧
( `･ω･) 無理の無い範囲で腹筋しましょう！
/ ∽ | お腹が痛くなったら休憩です！
しー-Ｊ
ここは、書き込んだ時間の秒数の回数だけ腹筋をするという、
硬派なトレーニングスレです。
さあ、頑張ってに腹筋するがよい↓(｀･ω･´) - 2二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:23:07
うーい
- 3二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:23:50
しゃあ！俺はやるぜ！
- 4二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:23:53
昼前にやれ！
- 5二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:24:27
みんなが想像するあの腹筋って腰に負担がかかるって聞いたけどマジなん？
- 6二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:28:50
しゃぁ！
- 7二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:47:02
へーい
- 8二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:48:09
今日もがんばるぞ
- 9二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:49:22
アメリカの海軍かどこかではその理由でもう廃止されたらしいな
- 10二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:50:17
マジ
道具なしならプランクよ - 11二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:51:09
じゃあ背筋でも…ええか？
- 12二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:52:27
足上げだ…
仰向けに寝て両足をピンと伸ばした状態で少しだけ持ち上げるのだ…
耐えられるならスマホを見ながらでもできるぞ - 13二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:53:10
勉強になるなぁ…
- 14二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 13:59:25
画像凝ってたからちょっと戻ってサムネよーくみたら、ちゃんと見れば筋トレとわかるようになってて笑った
腹筋しまーす - 15二次元好きの匿名さん21/09/06(月) 14:01:49
ヨガマット敷く
→横になる
→脚を上げる ピンと伸ばしても膝を曲げてもいいよ
→お腹を見るくらいに頭を上げる
極論これでOK 頭を膝に近づける必要はない