- 1二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:08:49
薬飲んでも効かない、なにしても楽しくない、むだにスマホ触って寝るだけの毎日。
普通の人間が羨ましい。自分もいっぱしの社会人として胸を張って生きたい。 - 2二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:09:20
散歩いいよ、ガチで
- 3二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:09:45
5 分でもいいので外歩くとだいぶ違うわよ
- 4二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:10:31
( *´･ᴗ･)/(._.`)ﾖｼﾖｼ
- 5二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:11:05
ごちうさを観る
- 6二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:13:17
ほっこりアニメは鬱病にいいらしいぞ
- 7二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:14:33
とりあえずスマホで面白いと思えるコンテンツがないならスマホは鬱改善の要素ないからスマホから離れる
- 8二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:15:40
むだにスマホ触って寝るだけっていう自覚があるならスマホ置けばいいのに
- 9二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:17:19
真っ当な人間になりたい
それが無理でもせめて社会の役に立って大人としての役割を果たしたい - 10二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:20:07
就活とかはしとるん？
- 11二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:21:42
手っ取り早いのは運動
鬱は運動療法も行われてるしな - 12二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:22:20
これまでやったことないことに取り組むのもいいぞ
- 13二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:31:25
- 14二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:33:59
とりあえず外に出て散歩してみたら？
ずっと部屋にいても気が滅入るぞ - 15二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:44:47
人少ないとこでイヤホンつけて鼻歌歌いながら散歩するのいいよ
- 16二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:46:45
君のパパママは療養を待ってくれるだろうけど社会と現実は待ってなんかくれないぞ
どんどんどんどん時間だけ過ぎれば就職不利になるしブラックへの道しかなくなる
先の人生今より苦しみたく無いなら今頑張れ - 17二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 17:54:49
外見ながら音楽聞くといいよ いい曲何個か書いとくわ
・チノカテ/ヨルシカ
・私が明日死ぬなら/キタニタツヤ
・向日葵/Ado
・What Call This Day ?/MIMI
・愛が灯る/ロクデナシ - 18二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 18:02:47
一気に回復しようと思っても無理だと思うから
自分の気持ちに寄り添うの大事やで - 19二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 18:03:23
スマホを投げ捨てる
自分はこれで大分効果あった - 20二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 18:27:49
辛いことは誰かに話して過去にするのが効果的よ
あとは旨いもん食え
後ろめたいかもしれないけど健全に生きるためには少しくらい図太いのが丁度いいよ - 21二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 18:45:42
マジでスマホはやめろ
もうちょっと言うとこういう掲示板やSNSで雑然とした情報を眺めるのはやめたほうがいい 気づかぬうちに心がすり減っていく
家族でも友人でもいい、親しい人と連絡を取るために使うのは全然アリだしむしろそういう人がいるなら依存しすぎない程度に頼っていけ
あとはスマホ触る代わりに好きな本を読むとか外に散歩に出るとかして、薬が効かないのは医者に相談してちゃんと効果あるのを処方してもらうんだな - 22二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 21:43:09
1日に１個5分以内に終わる小さい目標立ててクリアして自分を褒めてあとは寝てた。正直、鬱になる前の精神状態には戻れなてないけど(というか戻そうとすることを諦めたら楽になった)生活はできるようになった。（1番最初はカーテン開けるとかいう目標だった、完全に独自の方法だからいいかは分からんけど参考になれば…)
- 23二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 23:36:37
- 24二次元好きの匿名さん24/05/22(水) 23:45:35
鬱状態と違って鬱病なのであれば薬飲まない限り治りはしないぞ
運動とか散歩、日光浴みたいに体に作用するものは効果あるが治る訳じゃない
薬が効かないなら薬を変えてもらう、医者があれなら病院を変えるとか根本的に見直したら