メンタルって体調に影響すると思う？

[1 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:44:16]

身体の丈夫さが長所だったんだけど一人暮らしを始めてから体調を崩すことが多くなった……
いざという時に助けてくれる人がそばにいないから無茶できないしどうしたら良い？

[2 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:45:36]

栄養足りてないんちゃう？
一人暮らしになってからちゃんとしたもん食ってる？

[3 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:46:02]

野菜食え野菜

[4 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:46:29]

思うっていうか影響します

[5 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:46:41]

当然するよ

[6 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:48:04]

影響するでしょ
環境が変わって思ってるよりストレス溜まってるよ

[7 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:48:52]

行きつけの店探したり現地の友人とか作ったりしようぜ

[8 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:48:57]

>>2

うどんとパスタの無限ループだな……

課題とバイトに追われて食に意識向けられない

[9 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:49:43]

>>8

今はまだしも、完全に夏バテになるパターン

[10 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:50:11]

マルチサプリ飲めサプリを

あとは最低限食事取ってりゃ脳みそ空っぽで良い

https://www.dear-natura.com/product/detail/49amino-bottle

[11 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:50:16]

>>8

原 因 判 明

頼りすぎはよくないがサプリでもいいから栄養とりなさい

[12 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:50:26]

>>8

メンタルと栄養不足のコンボはアカン

どっちかだけでもどうにかしろ

[13 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:50:32]

体調崩すとメンタルにくるしメンタルにくると体調にくる
あったかいもん食って規則正しい生活しろ

[14 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:50:46]

>>9

去年の秋頃からバイト始めたから今年どうなるかちょっと怖いわ

[15 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:51:21]

よく食べてよく運動してよく寝てよく猫カフェ行けばだいたい調子は回復するよ

[16 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:53:36]

心や身体は精密機械の歯車みたいなもので
何処かに不調があれば全体に影響がある

[17 比企谷八幡 24/06/11(火) 18:53:54]

>>1

するに決まってるやん

だからこそ身体症状症があるんだし

[18 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:54:13]

梅雨明けたら思いっきり海で泳ごうぜ

[19 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:54:39]

最近規則正しく寝てる？
食い物も大事だけどマジで睡眠は大事よ

[20 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:16]

普通に心身症というものがあります

詳しくは↓

https://www.ncnp.go.jp/hospital/patient/disease12.html#:~:text=%E5%B0%82%E9%96%80%E7%96%BE%E7%97%85%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC-,%E5%BF%83%E8%BA%AB%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF,%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%A7%E3%81%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E5%9B%B0%E9%9B%A3%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

栄養諸々心配あるなら無理をせずにそしてこんな場末に相談せずに病院へGo!

[21 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:21]

そういう兆候を無視すると悪循環が祟って自律神経失調症や適応障害になるぞ
ストレスにより各方面から体調不良が出てくる病気だ
メンタル病んだら一生引きずるから今のうちになんとかしよう

[22 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:26]

ベースフードでもワタミの宅食でもいいけど作るのキツいならそういう栄養バランス考えた食事頼むのもありじゃね

[23 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:28]

学食なりあるだろ。ちゃんと栄養を摂れ。

[24 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:42]

>>14

夏バテやばそうだな

食生活の根本的な見直しが必要だけど、さらに夏は追加で瓜科の野菜食っとけ

茄子とかきゅうりとか

[25 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:45]

食事、運動、睡眠、ストレス解消
他考えた方がいいことあるかな？

[26 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:55:49]

むしろ体調ってのは丁寧な生活さえしていればあとはメンタルが全てだわ

[27 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:57:21]

>>23

最近は学食のポテトばっかり食べてる

それが日々の楽しみの1つなんだ

[28 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:57:43]

>>8

メンタル関係なさそうで草

ちなみに食生活はメンタルに影響するぞ

食生活崩壊→メンタル悪化→睡眠サイクル崩壊→メンタル崩壊は鬱病の黄金サイクルだよ❤️

[29 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 18:59:12]

ええやんポテト美味しいよね嗜好品は大事

[30 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:00:04]

大学生かな？
みんな最後の青春送りたくてうずうずしてるから誘えばわりと遊んだりもできるぜ

[31 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:00:49]

ポテトは美味いがうどんパスタポテトだと炭水化物しかないな
とりあえず野菜食え
キャベツ千切って塩昆布かけるだけでもそれなりの味になるから

[33 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:01:51]

>>30

大学2年生です

>>31

最近まじで野菜食ってないわ…

ポテトのじゃがいもしか食べてない……

[34 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:01:57]

納豆ご飯かピザパン食って生きろ
駄目な日はレンチンご飯にレトルトカレーをかけろ

[35 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:03:05]

メンタルヘルスの世話になるほどではなくてもみんなメンタルで調子崩すのは度々あるから舐めちゃいかんのよなあ

[37 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:04:11]

病は気からって割と馬鹿に出来ない言葉だと思ってる個人的には。
……と思ったが普通に食生活の所為ではってなってきたな

食の偏りからくる奴は、気力だけではどうにもなんねはい。
お手軽レシピ調べたら出てくるし過去スレでも色々情報出てくると思うし調べてごらんな

[38 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:04:59]

カット野菜とか冷凍野菜茹でて食べるといい
ブロッコリーとかおすすめだ

[39 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:06:44]

去年の今頃はダイエットも兼ねてお昼にサラダ持って行ってたんだけど最近は忙しくてな……

[40 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:07:21]

なんて言うかその食生活なら体調崩しやすくなるわなって感じだな
1がどの程度料理するのかわからんが、ブロッコリーは蒸すと美味いよ
最近はレンジで蒸せるやつが三百均とかで売ってるし
あとは切って粉かけて冷やすだけの浅漬けの素とかもある

[41 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:08:37]

しんどい時に真っ先に見直すべきなのが食生活なんだよな
自分の体は自分が食った物で出来上がってるんだから

[43 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:15:35]

学食で飯食うならポテトに追加で何か野菜の小鉢食べな
おそらく何種類かあるだろうから

[44 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:22:08]

冬から今くらいまでは小松菜にほんとお世話になった

[45 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:24:38]

せめて野菜ジュースを飲む事を検討した方が良いかもしれん

忠告通り野菜食うのが一番望ましいが

[46 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:26:58]

豚肉食うと足しになるかもしれん、疲労とかメンタルに効くビタミンB群とれるし

[47 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:27:09]

応急処置的には1日分の野菜とか飲むのが手っ取り早いかもな
サプリは飲んだことないからなんとも言えんが
自分で野菜食えるなら食った方が良いのはまあそう

[48 二次元好きの匿名さん 24/06/11(火) 19:29:07]

ローソンのホルモン鍋に冷凍ブロッコリーぶち込むのおすすめ