- 1二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:19:56
一日にどんな感じのことを何セットやればいいのか教えてくれよ
ワシ無茶苦茶腹筋よわよわの脂肪厚きものだから滅茶苦茶一般的な成人男性ぐらいの腹筋の強さほしいし - 2二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:21:41
まずはローラーを使わず手と足だけであの動作をやってみるべきなのん
- 3二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:23:28
金玉を動かす……？
- 4二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:24:43
真に弱きものが下手に使うとローラーだけ手前に動いて顔面を床にぶつけることになる
枕か何かを設置しろ…鬼龍のように - 5二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:32:21
最初は膝立ちでやるといいですよ
足で支えられるのは強き者だけなんだ真似しようと思わない方がいい - 6二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:33:22
まずどれくらい脂肪が厚いのか教えてくれよ
- 7二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:36:32
あまりアブローラーを素人がノリでおおっぴらに始めるなよ
綺麗なフォームでやらないと腹筋に上手く負荷がかからず腕や肩が痛んで
なんなら腰痛を誘発する可能性もあるからな しっかり調べて無理のない程度でやれ…鬼龍のように - 8二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:39:56
絶対に守るのは必ず腹を見ながらやるってことだーよ
腰反るとマジで腰がイクっすよ - 9124/06/11(火) 23:43:42
これでも私は実践派でね
さっそく膝コロとやらでローラーを使ってみたよ
その結果 前方に転がし切る一連の動作のうち、半分のところまでしか行けないことがわかった
これ以上は無理です。元の体勢に戻るどころか地面に突っ放すことになりますから - 10二次元好きの匿名さん24/06/11(火) 23:46:17
デブ…？