- 1二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 05:14:11
なかなかええぞ 5時前なら明るい上に人もおらん みんなもやろうや
- 2二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 05:52:45
涼しいしな
- 3二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 05:57:32
デブはウォーキングにしておけ膝壊すぞ
- 4二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 05:58:11
暑い中歩くのもええんじゃ
極上のストレスと極上の開放感を味わえ - 5二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 07:13:20
いいねえ
朝ご飯たくさん食べようぜ - 6二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 08:34:13
30 分だけど歩いた
汗だくだくよ - 7二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 08:35:48
足に負担かけんように気を付けるんだぞ
- 8二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 09:41:01
早起きする体力ねーよ…
寝ようと思ってもすまほみちゃう - 9二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 11:02:39
デブはプールで泳げって医者に言われた
あと筋トレして代謝増やせって - 10二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 11:04:07
健康的で偉い
- 11二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 11:06:43
おっしゃ走るぞ！で膝をやられたデブワイ
- 12二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 11:08:51
偉いぞ
膝に負担かけすぎないようにしろよ
ところで負担かけないっていうとプールかエアロバイクあたりがいいのか？ - 13二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 11:13:51
医者はプールで歩くことから始めたほうが
膝やられないからいいいよって言ってたな - 14二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 12:08:34
プールのウォーキングは腰の負担にならないし消費カロリーも多めだからいいんだよね
ただはりきって歩くと足裏が痛くなるが…… - 15二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 12:47:51
ランニングだけでなく筋トレにも手を出した方がいいぞ、それも様々なメニューをやるべき
そうすればモチベの低下や生活リズムの変化などで早朝ランニングができなくなっても別の形で運動するという習慣は残るからね - 16二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 12:52:02
意志が弱いのでジムでのトレッドミルでしか走れない私に比べたらずっといいと思うでぶ
２０分筋トレ、３０分トレッドミルを週２、３回でどれくらい効果あるんかねぇ
食べる量減らさないので、効果がない？
それはそう
自分で走れる人は尊敬するわ - 17二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 13:03:11
俺は昼派！休みの日くらいしか走れないけどね
この時期くっっそ暑いから注意が必要だけどそれがまぁ気持ち良い - 18二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 13:05:06
朝ジョギングって身体への負担ヤバいんじゃなかったっけ？
- 19二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 13:06:03
朝は気持ちいいけど汗まみれの洗濯物がな
帰宅してカバン置いてそのままその辺を歩きに行ってる - 20二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 14:08:10
プールで歩いてると泳ぎたくなるし何より運動してる感ないから続かないな
なんかコツとかあるのかな - 21二次元好きの匿名さん24/06/20(木) 16:48:04