食物繊維…すげえ｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 21:53:21

成人男性の1日摂取量の3倍取ってるだけで屁が止まらないしウンコ1日4回してるし

>>3

2二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 21:54:52

キャベツ一玉食べるだけで翌日のウンコがぐずぐずのぶりぶりになるんだよね　怖くない？

3二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 21:55:40

>>1

こんにゃく？

4二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:01:21

まあ落ち着いて
便秘になるよりは百倍マシですから

5二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:02:09

水溶性と不溶性をバランスよく取れ…鬼龍のように

>>14

6二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:04:01

うむ、食物繊維は大っぴらに接種しろよ！
それだけであらゆる生活習慣病が遠のくからな

7二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:04:45

1日21ｇってキツくないスか？
手軽にスーパーで買えて豊富に摂れるもの教えてくれよ
切り干し大根？

>>10 >>13 >>25

8二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:08:36

お言葉ですが摂りすぎも駄目ですよ

9二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:09:12

腸環境よければ屁は出なくないスか？

10二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:10:12

>>7

朝晩オートミール50gずつ食べるだけで水溶性とバランスのいい食物繊維が12gぐらい取れるんだよね

11二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:10:39

マサイの戦士だまされない

こんにゃく食いすぎてブリブリしたスレ主は臭いでわかる

12二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:13:37

過ぎたるは猶及ばざるが如しと言ってですねぇ

13二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:14:29

>>7

なんだかんだ野菜で取るのが一番スね

レタス○○分！とよくいうけどレタスは標準成分表だと100gあたり水溶性0.1g不溶性1.0gとバランスで言うとキュウリより微妙なんだよね

>>18

14二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:16:15

>>5

ちなみに年寄りに不溶性食物繊維を摂らせ過ぎると便が詰まったりするらしいよ (糞便性腸閉塞)

15二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:16:36

野菜…聞いています
ブロッコ・リーさえ食っとけばなんとかなると

>>16

16二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:17:52

>>15

まぁまぁ安いしどこでも売ってるし食物繊維も100gあたり4gぐらいあるからまぁ無敵っスね

17二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:18:06

嘘か真か知らないが下手に食事制限するよりその分食物繊維をとったほうがいいという科学者もいる

18二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:18:18

>>13

レタスはまあ手軽に食えるのがメリットっスから…

包丁すら要らないんだよ、すごくない？

19二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:20:45

バランスで言うと果物もありだけどスーパーで売ってる果物は欠点としてうますぎるってのがあるんだよね
めちゃくちゃ甘いんだ
みてみい業務スーパーの冷凍フルーツを
酸味と風味で構成されとるわ

苺は水溶性と不溶性が1：2ぐらいですごいバランスがいいから冷凍で低カロリーなら牛乳でさっと割ると夏場はうまくてええでっ
手に入る範囲のフルーツではプルーンと干し杏が水溶性＝不溶性レベルですっごくたっぷりだけど値段と加工品ゆえの糖分がネックなんだよね

20二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:23:19

これでも私は便秘気味でね　食物繊維が豊富と聞いてプルーンを一袋食べてみた
その結果…ウンコ我慢する夢をネタ抜きで見るほどお通じに効くとわかった

21二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:24:02

値段と栄養を考えた結果茹で人参とゆでブロッコリー食えって結論に毎回なるんだよね
悲しくない？

22二次元好きの匿名さん24/07/07(日) 22:27:50

おいおいマネモブならこんにゃくを食うべきでしょうが