咲季達の練習メニュー｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 06:25:28

これを毎日かぁ……
聞いたことない名称が多いな

2二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 06:27:56

リングフィットでやったとこだ！

3二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:03:00

回数だけ見たらそこまできつく無さそう
これ×3くらいで普段運動不足の人ならキツイってなるんじゃないか

>>10 >>11

4二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:04:15

20セットかもしれない

>>5

5二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:05:01

>>4

オイオイオイ筋肉バキバキになるわ

6二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:05:25

ワンパンマンみたいに如何なる体調でもガチで毎日やりそうなやつ

7二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:30:18

スーパーマンってちゃんとあるトレーニングなんだな

>>15

8二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 07:47:16

1セットでも割りかしキツいと思う

9二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 08:07:17

実行するP出てくるのかな

10二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 08:17:07

>>3

数を熟すのが重要じゃない

ゆっくり丁寧に質を高めるのが肝要なんだ

意識変えるだけで筋トレの効果違うしね、あと筋肉は必要だけど筋肉つけ過ぎてもいけないからアイドルは…

11二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 08:51:03

>>3

それ毎日のメニューだから回数だけはキツくないのかも

ストレッチ感覚の負担みたいなノリを感じる

12二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 09:05:15

プランク10って10分ってコト…じゃないよね？

13二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 09:08:12

プランクだけよく分からんのよな

他のはこれをサーキットで1時間ずっと回してそうだけど(花海家基準)

14二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 09:59:00

プランクは結構負荷高いし、他のトレーニングぶん回しながらの生活と考えると10回止めも分からんでもない
純粋に筋トレとしてやるなら回数少なく見えるけど、あくまで本筋はアイドルであって筋肉ムキムキを目指すわけではないし

15二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 10:09:43

>>7

やってる時胸ブルンブルンしてそう

16二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 10:41:00

咲季が好きだから真面目にやってみようかな…

>>17

17二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 10:55:47

>>16

咲季Pみんなムキムキになっちゃう…

>>20

18二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 11:09:59

これレッスン前のトレーニングだからあくまでも身体の基礎を作る為＆レッスン用の準備運動としての筋トレだよ
身体のできてない人はこれをこなしながら必要最低限の身体を作る、もうできてる人はレッスン終わってから本格的な筋トレをするってタイプの

19二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 20:09:40

一通りやってみたけどスーパーマンとレッグレイズがキツくて俺ってここ弱かったんだ…ってなった
ありがとう咲季

20二次元好きの匿名さん24/07/13(土) 20:22:11

>>17

まぁ将来的に富士山ライブについて行かないといけんしなぁ