- 1二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:41:28
- 2二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:44:23
心の病って完全に治るとかの線引きは
難しいぞ
うつじゃなくて一時的なショックでしたみたいな
パターンはある
スレ主はもっと詳しく自分の事を書いてみてくれ
相談もアドバイスもできんよ - 3二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:44:55
発達,障害とか二次障害検査受けてみたら?
- 4二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:45:06
なんで掲示板でスレ立てなんてしてんの?
悪化させたいの? - 5二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:46:50
- 6二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:47:54
ちょっとずつ出来ること増やすしかねえ
- 7二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:48:57
- 8二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:49:00
このレスは削除されています
- 9二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:49:03
- 10二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:49:51
- 11二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:49:55
- 12二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:50:20
- 13二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:50:37
- 14二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:50:53
運動してなかったら今も布団の中で寝たきりだったと思う
- 15二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:51:01
やるやんやっぱ外出るって大事なんだな
- 16二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:51:19
みんな守ってないからへーきへーき
- 17二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:51:26
その他(二次元以外)
- 18二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:51:50
その他話題だから問題ないゾ
- 19スレ主22/02/11(金) 17:52:16
- 20二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:52:22
育ての親が亡くなった時に数年間溜まってた鬱憤とかストレスが爆発して大泣きしたら頭の中がクリアになった事はある
- 21スレ主22/02/11(金) 17:53:10
- 22二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:54:13
鬱だからって自己否定するとますます悪化する気がする.....
少しだけでもいいから出来たことを自分で褒めるとかはどう?
朝起きて散歩できたとか - 23二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:55:08
- 24二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:56:02
俺は違うけど、前の職場の人は鬱で休職から復帰してちゃんと働けてるぞ。
- 25二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:56:37
日光浴って効くの?
- 26二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:56:46
自分で判断できない状態だと思うから医者に任せるしか無いね
- 27二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:57:37
12年のブランクなんて気にしないで
>>6が言うようにちょっとずつ動き出すのがいいと思う
- 28二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:57:56
最初は散歩する、カラオケなどで大声を出すなどしてみるのもいいかも?
うつ病って完治しなきゃと強く思わずにストレスの捌け口を上手く見つけるのがええんじゃないかねえ。
楽しいこと、嬉しいことがあったら些細でも一冊のノート書き留めるとかもいいぞ。
嫌なことや辛いことを書くなら別のノート使いな - 29二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 17:58:49
ビタミンB、つまりアリナミンex+aを取るといいぞ
- 30二次元好きの匿名さん22/02/11(金) 21:04:31
1の事は知らねえけどカウンセリングや認知療法は病院や担当で大分変わるからダメ元で複数行け
あと、規則正しい生活や運動はある程度効くからやっとけ
身体が硬いならストレッチ、自分で出来ないなら鍼灸や整体行って、身体を整えてこい
日記に不満を書き続けるのも頭の整理になる、考えがごちゃごちゃしてるならやればいい
2年ちょいで復職して現在は寛解した奴の意見 - 31二次元好きの匿名さん22/02/13(日) 20:21:11
6年くらい鬱で抜毛症も食毛症も医者にかかったけど治らなかったからもう諦めてる
- 32二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 14:27:02
まともな頃に戻ろうと思わず、全てを投げ出して吹っ切れてみれば?
自分はそれで考えれるようになったわ。 - 33二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 14:34:07
身内に鬱になって自殺未遂までした人居たけど今働いてるし元気にしてるとだけ言っておく
- 34二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 17:20:49
これは診断してもらって薬服用しろ
一番確実だ
素人の意見よりも専門家を信用して、言う通りにした方が抑えられる可能性はある - 35二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 21:34:56
結構罠なのが医者の言うことに従わないと治らないけど、医者に頼りきりでも治らないことだ
結局、治すのも治るのも最終的には自分次第なのよね
抗うつ薬も療法も相性もあるし、医者や治療法以外にも自分で出来ることあれぱやってみるといいよ(医者に相談しましょう)
特に適度な運動と規則正しい生活はローコストでできる上に一定の効果がある - 36二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 21:59:48
男女の営みが最良の薬とは思う。
- 37二次元好きの匿名さん22/02/15(火) 22:10:14
・掃除する
・物を捨てる
・散歩をする
これらを一度にやるんじゃなくて、ちょっとずつやっていく
これで良くならなくても取り敢えず部屋はきれいになる
あとは
・寝具周りを清潔にする
・余裕があれば布団乾燥機を買ってふかふかの布団にする
・よく寝る
布団の中でスマホ見ながらゴロゴロしてもいいんだけど、液晶の明かりは眠気を妨げるから
耳に負担の少ない小さめの無線イヤホン(片耳でOK)つけて朗読とか解説動画とかASMRとか聴きながら寝落ちる感じで - 38二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 10:47:35
2回休職しちゃったけど今は復職に向けて支援センター通ってるよ……
合わねぇと思ったら別の精神科か、いっそ紹介状もらって大学病院行ってみ
似たような症状でも人によって合う薬、効果を発揮しない薬があるから色々試してもらえ
もう挙げられてるけど規則正しく寝るのは大事 - 39二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 11:21:48
運動と食事をまず変えよう
あとはビタミンDや
日光浴をせい
セロトニンを出すんや - 40二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 11:27:01
少なくともあにまん民に相談したところで医者に相談する以上の成果は絶対にないどころか、悪化するリスクの方が大きい
- 41二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 11:28:15
薬は生活習慣見直した上でもらった方がいいと思うけどな
麻薬やで抗精神薬は
運動してよく寝るのが大事 - 42二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 11:30:10
- 43二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 11:30:19
一つの病院に定期的に通っててそれなら変えてみたら?
もう変えたことあったらごめんな - 44二次元好きの匿名さん22/02/16(水) 12:23:54
自分は7年目、リターン(再発)による休職2回経験しました
その上で申し上げますと
口渇は、抗うつ剤の抗コリン作用の可能性があります
テレビの音が雑音に聞こえたり、目が滑って読書が出来ない症状はよくありますが、時間がかかることもあります
薬は主にSSRI系とSNRI系、精神安定剤がありますが、スレ主さんに合う薬にまだ出会えていない可能性があります
既に出ていますが、日光を浴びることは有効なので散歩はいいと思います
規則正しい生活も重要です
深い自己否定は禁物ですので、客観的俯瞰で監視できる「もう1人の自分」を形成するのも手段の一つです
寛解するまでのかかる年数は人によって違いますので、あまり考えないようにしましょう
今はうまく付き合っていくつもりで
症状の緩和を願いつつ失礼します