- 1二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:04:40
弱きワシ…
- 2二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:06:44
ウム…最初は無理のない範囲で継続していくのが大事なんだなァ…
- 3二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:07:40
ムフっ筋肉痛が引いたら再開のサイクルを続けようね
- 4二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:08:48
痛み無くなるの待ってたけど4日も空いちゃうなら回数減らして２日毎とかでやった方が良いんスかね
- 5二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:11:18
- 6二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:13:42
- 7二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:14:29
- 8二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:14:43
腹筋しようとすると尾てい骨が床に当たって痛いんだぁ
痛くないくらいフカフカのクッションを敷くと体勢が安定しないんだぁ
どうすればいいのか教えてもらおうかぁ - 9二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:15:50
腹筋10回くらいで腹というか背中というかなんかその辺りがつりそうになってしばらく動けなくなるのは俺なんだよね
- 10二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:15:57
ヨガの時とかに敷くマットを買えば良いと思われるが…
- 11二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:18:30
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- 12二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:19:37
筋肉なき者...
- 13二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:20:34
- 14二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:33:10
ワシはお腹がつっかえて一回もできないのん…
- 15二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:35:05
筋肉痛にはタンパク質とかビタミンを大っぴらに取れよ
その分治りが早くなることになってるからな - 16二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:37:16
ハッキリ言って腹筋は強いし回復がメチャクチャ早い
４日経っても筋肉痛が続いてるとかなにかがおかしーよ
筋損傷や内出血の可能性があるからまだ続くようなら病院に練り歩け…鬼龍のように… - 17二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:39:13
腹筋って腰に来るからやらない方がいいって来たことがあるけどデマなのん？
- 18二次元好きの匿名さん24/07/17(水) 01:48:24
プランクって難病やれば腹筋20回分と釣り合うのか教えてくれよ