- 1謎の釣りウマ娘(休日)21/09/08(水) 12:13:41
ようこそ、スーパークリーク先輩のトレーナーさん
お昼の秒数トレーニングスレの時間ですよー
ここは書き込んだ時間の秒数の数だけ『バックエクステンション』をするという、硬派なトレーニングスレ。
ゾロ目は倍の数を、00は60×2=120回やってね〜
バックエクステンションは所謂『背筋』の事だね〜
うつ伏せに寝っ転がって、両手は頭の上に。
そのまま上体をゆっくり起こしてゆっくり戻そう〜
普段腹筋や下半身のトレーニングばっかりやってないかな？
背中を鍛えると姿勢矯正や肩こり、腰痛防止に繋がるよ〜
たまには背中の筋肉も鍛えて姿勢を意識してみてね〜
反動を付けずにやると効果的だよ〜
あと軽くキングちゃんのSS書き溜めてるからそのうちあげるねー
- 2二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:14:16
すぅー、今会社なんだけどなぁ！
- 3二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:14:18
サンキュースカイ
好きだよスカイ - 4二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:14:50
ばぶぅ〜...
筋トレするか - 5二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:15:20
最近釣り行きすぎじゃないか？
そろそろトレーナーにキレられるぞ - 6二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:15:33
頭を停止して開けるスレだと思ったらこれだよ
なあ - 7二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:18:27
分かってたよ！
分かってたけどさぁ！ばぶぅ！！ - 8二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:21:39
背筋ってバックエクステンションって言うのか...
知らなかった... - 9二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:22:29
あぶぅ！あぶあぶぅ！ちゅぱー！
- 10二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:27:14
ばぶ...ばぶ...
- 11二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:28:34
背筋で精通したの思い出した
- 12二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:44:14
こんなところにいられるか！
私は自宅でおぎゃらせてもらう！ - 13二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 12:45:13
バランスよく鍛えられそうで嬉しいなぁ！？
- 14二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 17:59:22
君もライアンに続こう！
- 15二次元好きの匿名さん21/09/08(水) 18:15:10
やるか