- 1二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:02:18
感動するぐらい足が重たいし…
全然景色が動かないし… - 2二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:03:10
ある程度ランニングマシン辺りで慣らしてからやったほうが良いと思うッスよ
- 3二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:05:59
- 4二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:08:02
膝への負担が少なく汗の不快感がないプールでのウォーキングをしろ…鬼龍のように
- 5二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:10:30
走り慣れて、ある程度体重落としてからやらないと膝関節への負担だけ入って膝痛めて出来なくなるのん
最初は早足でねり歩け…鬼龍のように - 6124/07/24(水) 06:57:42
ちなみに今距離を測ってみたら900mぐらいしか走ってなかったらしいよ
明日はもうちょっと頑張ってみるのん
プールとかも考えて近くのスポーツジムも考慮した方がいいかもしれないね - 7二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:59:12
正直暑すぎるからエアロバイク買ってエアコンのある部屋でやるのがいいスよ
- 8二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 06:59:17
ハッキリ言って年単位で運動してない人がいきなり走るのはメチャクチャ危険
無理せず歩くことから始めた方がいい部類に入る - 9二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:00:57
この時期のランニングは当たり前だけど早朝か夕方安定っスね
あと帽子とかあった方がいいのん
シューズは何使ってるんスか？走るのにはやっぱりちゃんとしたランシューの方が走りやすいから金は惜しむな…ランカーのように - 10二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:04:44
- 11二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:05:52
景色を楽しむのも大事だけど足への負担を考えると土のある公園とか走るのも大事スね
- 12124/07/24(水) 07:10:26
今日の結果を踏まえて明日は早朝ウォーキングしてみるっス
ゆくゆくは走るつもりだけど装備と体力を整えてからの方が危険がなさそうっすね - 13二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:11:14
散歩ならまだいいけどランニングのハードルは思った以上に高いんや
- 14二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:12:35
- 15二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:13:38
ジョギングをやり過ぎると心筋梗塞を起こして大ケガするよっ
- 16124/07/24(水) 07:16:10
- 17二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:23:34
- 18二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 07:24:52
- 19二次元好きの匿名さん24/07/24(水) 16:02:48
ジムもええけどやねぇ
市営の体育館とかも一回の利用料安くてウマいでっ
器具が古いことも多いけど久しぶりにやり始める段階ならなんの関係もあらへんからな