- 1二次元好きの匿名さん24/07/31(水) 06:47:14
歳とってボケたり腰が曲がって杖やカートに頼って生活する事になるのが怖い
若いうちから出来る対策とかないんだろうか - 2二次元好きの匿名さん24/07/31(水) 06:49:00
スクワットとラジオ体操
- 3二次元好きの匿名さん24/07/31(水) 06:57:14
筋トレ
- 4二次元好きの匿名さん24/07/31(水) 06:57:54
食事・運動・睡眠
どれだけ科学が発達しても時代が進んでも本質は変わらん
健康管理を徹底するんだ - 5二次元好きの匿名さん24/07/31(水) 07:33:00
下半身を鍛えることを進める
農家の人はボケづらいし、坂がある町を自動車に頼らず生活していた人もボケづらいという研究がある
下半身と一緒に体幹も鍛えれば腰も曲がりづらい
また地中海周辺の食事はアルツハイマーの元になるアミロイドβが作られにくいと言われている
タンパク質は魚、油はオリーブオイル、小麦製品はパスタを基本とする食事が良い
あとは睡眠をしっかり取れ