- 1二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:26:54
- 2二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:30:43
このレスは削除されています
- 3二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:34:43
元は何kgだったの
- 4二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:35:42
元々の体重があればそりゃ落ちるだろ
- 5二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:36:52
75→60だぜ
- 6二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:37:38
- 7二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:38:03
ない人は落とす必要もないからね
- 8二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:42:58
糖質制限ダイエット、やるなら徹底的にやった方がいい。なあなあでやるよりガチガチに計算してやる方が効果が劇的に高い
俺の場合は1日糖質100gでやってたからそれをしっかり守る - 9二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 14:58:53
- 10二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:30:27
そこまで重くない体重でその減量スピードは早すぎる気もする。気を付けてね
- 11二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:36:35
身長は？
- 12二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:37:59
- 13二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:38:12
170センチ男
- 14二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:54:39
食事以外で何かやってた？
- 15二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 15:55:56
主になに食ってたん？
- 16二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 16:09:32
- 17二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 16:10:26
- 18二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 16:12:28
糖質低いけど旨くてオススメの料理教えて
- 19二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 16:25:53
- 20二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 16:27:37
継続は力なりやね
- 21二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 17:22:46
うーんというか今まで食ってたものを低糖質な物に置き換えるだけだからなぁ
まあ簡単にいうと米は1日一杯だけ
麺は基本的には食わない
野菜は玉ねぎは食わない(糖質激高)
ソースは基本的にはかけない(塩胡椒かスパイスのみ)
マンナンご飯や糖質0麺なんかを使っても良いね
- 22二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 17:24:45
摂取カロリー計った？
- 23二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 17:54:30
- 24二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 17:55:40
ズボラには真似できねぇ
- 25二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 17:57:19
飲み物は何飲んでたの？ほぼお茶か水？
牛乳も糖質そこそこあるけど駄目なの？ - 26二次元好きの匿名さん24/08/03(土) 18:43:29
牛乳は飲んでも良いけど1日の糖質はしっかり測らないとね