- 1二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:27:09
最低7時間、ほぼ毎日8時間は寝てるんだけどウトウトしたり寝たりしちゃうことがある
デスクワークだからなのかな - 2二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:28:12
あまりきついなら病院行ったほうがいい
睡眠障害は結構多いよ - 3二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:28:52
睡眠時無呼吸症候群で眠れてないとか？
睡眠アプリとか入れてイビキをかいてないかとか調べてみてもいいかも - 4二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:29:27
ポケモンスリープいれて測るといいかも
睡眠は時間より質だよ - 5二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:29:50
自分も対策しないと寝ちゃうから昼休憩にとりあえず寝るし
日中帯はコーヒーを飲んでる
なんで社会人がコーヒーを飲むかわかったわ - 6二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:31:36
あとはマジで眠い時はこっそり姿勢変えずに寝てしまうのは最終手段としてはあり
ぶっちゃけ5分くらい目を閉じたほうが数時間眠気堪えるよりよっぽど業務効率いいときある - 7二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:31:40
リモートだから昼休みにガチ寝してる
出社するとデスクで昼休憩に寝てる人多いし皆眠いんだろな
仕事に支障あるなら病院行った方がいいけど - 8二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:32:30
立ち仕事で常に動きっぱなしだけど座った途端クソ眠くなるな
カンファレンスの時とかクソきつい - 9二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:33:07
糖質多い食事だと血糖値の乱高下で眠くなると聞いた、野菜食べるとかビタミンB群摂ると良いとか
- 10二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:33:27
デスクワークで1日集中とか絶対無理だから抜きながらやったほうがいいぞ
あと上でもあがってるけど昼はとっとと食べて寝た方がいい - 11二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:33:54
休憩時間に仮眠とれ
昼に15分仮眠すればかなりスッキリする - 12二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:37:25
眠くなったらコンビニ行っておやつ買ったりスタバでテイクアウトしたりしてる
- 13二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:37:26
どんだけ眠くてもカフェイン錠には手を出すなよ（一敗）
あれは体壊れる - 14二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 22:52:35
夜間は部屋の照明を暗くすると体内時計が整うよ
明るい部屋で過ごすのはガチで健康に悪い - 15二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:44:32
睡眠時間が長い場合もある
- 16二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:46:04
ラムネ食べたら結構改善した。
- 17二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:47:16
- 18二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:49:22
二酸化炭素濃度測ってみ？
コロナ終わったと勘違いしているところが多い＆エアコンをフル稼働させている
で窓を締め切っていると容易にCO2濃度上がるぞ - 19二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:50:26
ほんとに一瞬だけ意識途切れることあったんだけどたぶんこれだ
睡眠時間なのかなぁ、それなりには寝てるつもりなんだけど
マイクロスリープの特徴が分かります | 阪野クリニックマイクロスリープの意味、原因、注意すべき症状、気絶との違い、自動車の運転で気を付けること、検知する方法、、対処法を解説します。banno-clinic.biz - 20二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:52:04
睡眠障害とか無呼吸症候群とかでなくとも単純に睡眠環境が悪い可能性
寝る前副交感神経優位にするよう心がけたり対策を取るよろし
あと昼休憩の15分の仮眠とかとるとかなり違うとは聞く、自分的には実際その通りと感じたな - 21二次元好きの匿名さん24/08/07(水) 23:59:49
ガム食ったり、皮膚チネったりして無理矢理起きてるわ
休憩時間になると眼が覚めるから仕事がつまんねぇんだなって思う - 22二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 00:15:39
ぶっちゃけ５～６時間で眠気を感じるわ、普通に
だから昼休みは寝てる - 23二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 01:42:36
アメグミコーヒーアメグミコーヒー
とにかく通勤が長くて睡眠時間が足りないから無理矢理起きてる - 24二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 02:51:43
- 25二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 03:23:01
室内の二酸化炭素量が多い
糖質とりすぎ
の２つは本当によくある - 26二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 03:30:26
睡眠特集でやってたけど仕事中や昼間必ず眠たくなる人は睡眠が足りてないって
睡眠が足りているように見える量でも個人によって必要な睡眠量は違うから、昼に眠たくならない程度に寝てくださいって話だったな - 27二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 03:34:30
Xで流れてきたけど大学教授？の人がなんかみんな寝るなと思って一回酸素濃度測ったらヤバい数値叩き出して慌てて窓開けたって話あるから上でもみんな言ってるけど換気とか？
- 28二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 03:34:33
数時間寝た後より10分20分仮眠した後の方がスッキリするのなんでじゃろ
- 29二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:39:38
- 30二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:41:37
ナルコレプシーの可能性もあるぞ
友人はタダの居眠りが多いやつとして扱われてて、それ気が付かずに社有車運転中に事故った - 31二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:43:09
やっぱ昼寝しないと眠くなるから休憩時間中の昼食後は軽く寝るようにしてるな
- 32二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:46:47
散々出てるけど睡眠って体を休止状態にすることで脳や体を休めるための機能だから
十分寝てるのにまだ眠くなるってことは寝てる間体が休めてないってことでは
まずは寝苦しくないかとか眠り浅くないかとかから改善してくのがいいと思う - 33二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:48:49
睡眠外来行ってみたら？
- 34二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:50:43
俺も仕事中だけうとうとして寝ちゃうわ
家でゲームしてるときは全くそんなことない
仕事中はマスクつけてるからかな？ - 35二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 10:58:11
マスク付けて呼吸が浅くなることによる隠れ酸欠とかあるらしいね
- 36二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 11:00:24
過眠症？
- 37二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 11:21:19
迷走神経反射の場合多いんだよな 覚めても胃腸が疲れてたり急に心拍数上がるような感覚あるならだいたいこれ
ドカ食いの代わりに環境ストレスで「至る」ようなやつ
うつがひどい時期だったり気圧下がると特に起きやすい
血流落ちてて軽い吐き気も伴うから居眠りと違って楽になるどこかさらに苦しくなるしそもそも失神だからまともに呼吸できてないんだが 居眠りと勘違いする人が当事者含め多い
ストレスない陽キャにはまず起きない症状なので理解されないのが辛い
ストレス起因だから仮眠もしっかり効果はあるんだが気休めにしかならんのも辛い