- 1二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:30:13
個人的には一日２食が妥当だと思うんだけどみんなの意見を聞かせてほしい
- 2二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:30:58
ニートならそれで充分なのかもしれないがね
- 3二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:31:12
1日の食事量を計算して三分割すればいいじゃん
- 4二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:31:32
昔は2食が普通だったはず
- 5二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:31:55
朝と昼か？
- 6二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:32:30
- 7二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:32:34
栄養足りてればなんでもいいぞ
- 8二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:01
俺は4食派
タンパク質頻繁に取りたいから - 9二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:08
人それぞれの最適解
エジソンがトースター売るために朝飯流行らせたのは聞いたことがあるけど - 10二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:10
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- 11二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:27
誰も三食食えとは頼んでないぞ
- 12二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:43
人それぞれやりやすい食事は違うからね
押し付けなければ個人の自由だよ - 13二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:33:45
理想は1日5食だぞ
- 14二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:34:05
朝とんでもない量食べて昼とんでもない量食べて夜はちょっとだけが昔のスタンダードだったけど
今は夜も遅くまで起きてるし朝はそんなに早くないしそれだと体がもたないの - 15二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:34:27
ボディビルダーなんかは細かく刻んで5食とかじゃなかっけ？
自分で2食で済むようコントロールすればいんじゃね？ - 16二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:36:48
昼のビュッフェで食い過ぎた時は夜食えるほど腹減って無かったから2食も行けるとは思う
健康を維持できるかは知らん - 17二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:36:49
- 18二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:37:57
1日1食ダイエットなんてのもあるからね
一度に腹一杯食べたいって人に小分けは合わない - 19二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:41:09
栄養面じゃなくて電灯の開発で活動時間が伸びた=夜ご飯が必要とかそんな理由だったはず
- 20二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:42:35
意外とみんな知らないことなんだけど
人間の身体って人によって違うんだよね - 21二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:44:14
多趣味な人とか忙しくて時間がないって人は作り置きの1日1食～2食の方が良いと思う
毎食作るのはタイパが悪い
食事が趣味の人とか食事するのが仕事に直結する人、暇な人は3食以上でも良い - 22二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:45:34
自炊の時もそうだけど自分と異なる食生活をしている人間を見下す人めっちゃいるよね
コスパとかダイパとか持ち出して馬鹿にする - 23二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:45:38
わりと小食な方で朝はパン昼はスーパーで買ったちょっとしたお弁当かサンドイッチ夜だけしっかり食べるみたいな生活してるけどかなりガタイ良くて筋肉ムキムキである、そんなカロリー取ってないはずなのに謎
- 24二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:47:17
昼食で定食でも食べたらもう満腹
- 25二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:47:28
体調を崩したのを気に朝抜いてたのを食べるようになったけどここのところ具合がいい
俺には2食ではよくなかったようだ - 26二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:49:10
自分みたいに食事回数減っても一回の食事量がそんなに変わらないタイプだと食事回数減らす=栄養足りなくなるなので3食必要
いや分かってるんだけど休日よく一食抜いてそのまま体重に現れてるんだけどね…… - 27二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:50:20
人それぞれだけど、一日２食でもOKな人はいっぱいいるよ
- 28二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:51:32
バイトしたり学校ある日は3食必要だと思うけど、夏休みとかにニートしてる時は1日2食でええな…て思う
そういうことなんだと思う - 29二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:53:02
別に固定させる必要は無い
友人と飲み会があって好き放題食べる日はそれ以外食べないし
それ以外の日はオヤツ含めて5食とか食べる日もあるし2食も3食もある
頻度なんて些細な問題で結局は「何をどれだけ摂るか」の方が重要 - 30二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:55:07
1日2食の方が調子いいから朝昼か昼夜のどちらかで食べてる
1日1食は目眩がした - 31二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 15:56:48
鳥のムネ肉と玉子とセロリしか食べないので３食必要です私は
- 32二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:05:47
胃腸がクソザコだから1日3食は合わなかったな
次の食事までに消化が間に合ってないしエネルギー全部胃腸に吸われてる感覚があるしお腹も空いてない
朝夕の2食がベスト
引きこもってる日なら1食でもいい
3食モリモリイケる人うらやましい - 33二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:05:48
デブ「ぼくのしょくじをへらすなんてゆるせないでぶ」
- 34二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:07:05
何食かより何食ってるかの方が大事よ
- 35二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:08:37
ブロッコリーも食え
- 36二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:10:16
なんか妙に食事に厳しい人いない？
- 37二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:13:00
ニートだけど普通に飢えるから３食
1日2食は1食分の栄養摂取ハードル高くない？ - 38二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:14:23
そこまできっちり考えてる人そんなに多くなさそう
- 39二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:16:02
一日三食取らずに健康なら無理に三食食べなくてもいいんじゃね？
- 40二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:18:36
人には人の胃腸レベルがあるんだ
- 41二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:20:05
好きなもの6食食べてる(104キロ)
- 42二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:20:51
成長期とか肉体労働してる人は食べた方がいいと思うけど、そうじゃない人は3食きっちり食べると太ってしまう人多いと思う
- 43二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:21:46
1日1食でもその1食で3000カロリー食べたらブクブク太るぞ
- 44二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:22:59
健康診断の時に若いうちは問題になりにくいけど将来の高血圧や糖尿病リスクに繋がりやすいからできるだけ3食にしてって言われたな
なかなか実践できてないけど - 45二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:23:01
現代社会は日が暮れても仕事するわけで三食ないと持たないぞ
- 46二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:23:36
- 47二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:25:11
- 48二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:25:40
誉は食事中に死んだよ
- 49二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:26:12
- 50二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:27:57
- 51二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:30:25
個人の満足度なら2回所か1回でも十分な人もいるよな
謎に - 52二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:31:00
- 53二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:34:16
1日1～2食のメリット・デメリット
○一度に沢山食べるのが好きな人は向いてる
○高カロリーのラーメンもパフェも食べられる
○飲み会や会食で有効
○時間と食費が浮かせやすい
×栄養が偏りがち
×血糖値が急激に上がるから高血圧リスク
×脂肪が溜まりやすいと言われてる(諸説アリ)
1日3食以上のメリット・デメリット
○一度に沢山食べられない少食に向いてる
○完全に空腹の時間を減らせる
○栄養のある食事が摂りやすい
○食事にバリエーションを持たせやすい
×随時準備が面倒
×食費と時間が1～2食の人よりかかる
×一度に沢山食べたい人にはストレス - 54二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:35:20
これこそ自己責任ってやつよ
1食2食で済ませる方が体調良いって言う人はそのまま体調良く過ごせるかもしれないし年取ってから栄養管理できてなくて長年の栄養不足が祟り身体を壊していくかもしれない - 55二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:37:11
冷静に考えたらなんで1日3食がスタンダードなんだろうな
単純に昔の人が勝手に朝昼晩で分けただけ？ - 56二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:38:13
昔はぶっちゃけかなり寝てたんだよな
- 57二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:40:49
等間隔じゃないからね
大多数の人は朝食朝７時、昼食昼１２時、夕食夜７時くらいだよな多分
朝６時、昼１２時、夜６時の間隔にすれば感覚もかわるのだろうか - 58二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:43:11
1日3食食わないと気持ち悪くなってたんだけど最近ストレスのせいか全然食えなくて朝昼2食だわ
- 59二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:43:54
- 60二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:46:07
１日3食食べないと便秘になるからできるだけ食べるようにしてるわ
１日に食べる量がトータルで同じでも１日2食と3食では全然違う - 61二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:49:35
逆に言うとだからこそ朝はしっかり食ったほうがいいんよね
- 62二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 16:51:41
- 63二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:11:55
ちなみに拙者の朝食は
チョコワに牛乳かけたやつ
たまにチョコワに飽きてシュガーorチョコのフレーク - 64二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:23:04
ちゃんと三食食べるのちゃんとってなんだろな
日本人らしい食生活ってか？ - 65二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:24:00
人によるおじさん「人による」
- 66二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:24:10
基本一日二食だけど三食食べろと言われれば食べれる
別にそこまでして食べたいと思わないだけで - 67二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:24:44
個人的には動かない日は2食でいけるけど運動した日はガッツリ3食ないと耐えられないな
- 68二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:25:50
デブは仕事中とかにも間食してる
- 69二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:26:17
３食食べるかどうかより
寝る前に飢えてないか動画が何より重要
夕飯だけは抜けない…… - 70二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:27:05
- 71二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 17:32:07
- 72二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 18:36:27
一食を普通に頼んだり作ったりすると700kcalくらいはいくから
多少調整しても3食だと割と太るんだよな
500くらいに収めようとすると結構量が少ない - 73二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 18:46:29
小分けでも満足できるなら小分けの方がいいんだけど、それでストレスため込むくらいなら1回の量を増やして回数を減らす方がよっぽどいい
まあ合計した量が同じ前提ならだけど - 74二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 18:48:02
家にいるときは風呂と寝てる時と食事中以外の毎時お菓子の小分け袋を一つ二つは食べてる
これやってない時は摂ったエネルギーを全部ダイレクトに消化に使うせいで食べるだけで疲れてたけどちょっとはマシになったよ - 75二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:47:13
胃腸が弱めだから少ない量を4食〜5食ぐらいが1番あってるんだけど社会生活がそれを許してくれない
- 76二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:50:33
江戸の町人の1回の食事量とかとんでもないし
現代の3食分のほうが少ないまであるよ - 77二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:51:36
ラーメンやカレーを好きに食うなら3回は少ないと思わんか？
- 78二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:52:28
一日三食が多"過ぎる"のなら1は一日一食にした方が妥当なんじゃない？
- 79二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:53:25
朝 → オートミール or フルグラ
昼 → 一般的なごはん
晩 → 軽食
このくらいで三食だな - 80二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:55:43
この時期だと朝か昼食べないと熱中症とかあるのが怖いんだよね
- 81二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:10:24
- 82二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:30:13
何なら海外だと朝昼晩の合間に軽食挟んで合計6食なところもあるしな
- 83二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:33:36
- 84二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:39:54
- 85二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:44:57
休日は2食
平日は3食 - 86二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 20:51:06
まあ、三食でも二食でも栄養が足りていればOKだよ。
本当に大切なのは毎日同じ時間に食べること。 - 87二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 23:54:56
睡眠時と活動時とでは消費するカロリーや稼働する臓器、筋肉にとてつもない差があるので些事では無いです
昔は2食だったと言う話も、電球の発明や産業革命により一日の労働時間や消費カロリーが増えたため現代人にとっては3食の方が合っています
- 88二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 01:01:52
胃腸が弱くて昼食うと戻しちゃうから基本食べないんだけど職場の昼休み時間に「なんでご飯食べないの」「食べないと保たないんじゃない」とか言われる事があってちょっと肩身狭い
人それぞれ食事に適したタイミングがあるという認識がもっと広まって欲しい - 89二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 09:58:55
朝 バナナ
夜 納豆ご飯
平日はだいたいこれ - 90二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 12:03:09
朝 食パン
昼 なし
夜 普通にごはん
俺もお昼は食べる気しないからこんな感じ