- 1二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:01:04
どれが正解なんだ…？
- 2二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:02:18
リアルフード民「リアルフードから摂取しろ」
- 3二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:06:44
目指す体型によるんじゃないの？
- 4二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:09:45
なりたい体型の人が言うことを中心に聞けば良いんじゃなかろうか
- 5二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:10:10
筋肉量維持したまま瘦せたいなら2.3
脂肪減らす必要なくて筋肉だけ付けたいなら2
肉体改造する気は無く運動するだけなら１.5
普通に生活するだけなら１.2 - 6二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 19:52:15
- 7二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 21:28:04
時期による
理想は×2gだけどいきなり摂ったら腹壊すから
まずは1.2、慣れたら1.5と徐々に増やしていくのが良い
あとは筋肉を維持しつつ脂肪を落とすなら平時よりも筋肉を維持する能力を
高めないといけないから2.2とか多めに摂った方が良い
あんま当てはまらないと思うけどステロイドを使ってる人とか物凄く才能のある人は
常人より多くの筋肉を付けれるから×3、×4とか摂ってる - 8二次元好きの匿名さん24/08/08(木) 22:56:38
内蔵の強さによる
弱いのにガバガバ飲んでると体壊すから健診行きながら調整した方がいい