- 1二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 11:45:51
どういう食生活生活してたらそうなるのか気になる
- 2二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 11:55:18
体質もあるのでは？
- 3二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 12:14:00
確か骨形成はカルシウム以外にコラーゲンも必要だし、運動も適度にしないとダメだったはず
- 4二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 12:14:41
3食バランスよく食べて最低限運動すること
- 5二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 12:43:57
ちゃんと栄養満点の食事をしろ
- 6二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 13:54:44
運動でもある程度振動とか負荷のかかるものの必要があるとか
K2でやってた - 7二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 13:55:22
食事、運動、睡眠が大事
……とよく言われてるけど結局は遺伝。 - 8二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 14:27:52
密度高くするのは遺伝だろう
でも密度維持するには運動と睡眠が絶対いる - 9二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 14:50:27
運動というか衝撃だな
歩いたり走ったりで骨に負荷が掛かると補強のためにカルシウムが多く沈着する
逆に運動しても衝撃は掛からない自転車競技とかだと筋肉を動かすためにカルシウムが抜かれるばかりになる（もともと骨にはカルシウムのタンクを兼ねてる）んで骨粗鬆症になる場合がある - 10二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 14:51:08
- 11二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 14:53:34
裸足で歩いてると足の裏の皮膚が厚くなるみたいな防御反応の一環なんよ