- 1二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:20:52
ちゃんとしてる？
- 2二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:48:19
してるよ
この前叔父が２型で死んだから - 3二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:51:55
米も麺類も大好きだけど意外とすぐ慣れるもんだったわ
むしろ時とモノを選りすぐってそれらを食べるからQOL上がった
元々不味い米食うくらいなら飯抜くってタイプなのあるが - 4二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:53:21
してないし極端な肥満や病気じゃない人には絶対おすすめしない
糖質は脳と身体を動かすエネルギーだから元気さに直結する - 5二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:55:32
PFCバランスを意識してそこからFを減らすほうが良くねえか
つーかgあたりカロリーを考えても脂質減らすのが楽 - 6二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:56:45
糖質そのものの制限より、甘味と穀物を抜くことだけ考えた方がいい感じに緩くやれるぞ
どうせ調味料や食材の糖質だけで人類に必要な分は余裕で採れる
定食一人前から白米だけ抜くと30〜60gでちょうどいいんだ - 7二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 16:59:53
そこは本当に人によるんだよね
日常的に脂質過多な生活送ってる人は脂質抑えるの辛すぎて糖質制限の方が楽だったりする
逆に普段主食でしっかり米食べてる人は「1g9kcalある脂質減らした方が楽じゃん！」と考えて脂質抑えがち
俺も後者より
- 8二次元好きの匿名さん24/08/09(金) 17:05:20
夜だけ制限してる