- 1二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 14:44:05
めちゃくちゃ尊敬する
- 2二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 15:12:19
家でリングフィットとか動画見て自重トレーニングとかしかやったことないんだけどやっぱジムみたいな専用の場所のが集中出来るもの？
- 3二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 15:14:20
集中もそうだけど、ちゃんとした器具とか使った方がやっぱりいいし、自宅に設備を置くってなかなかできないからなぁ…
ダンベル程度のものにしたって下手すると壁や床に傷ついたりするし - 4二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 15:17:55
腕立てと腹筋とスクワットじゃいかんのか？
ワイそれだけしかしてないでムキムキに成りたいとかじゃないし - 5二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 15:19:22
部屋が汚くて筋トレできねえ
- 6二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:04:54
掃除しないの？
- 7二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:06:47
負荷は自重では限界あるしな。
ハムストリングス（ももの裏側）とかは鍛えにくいらしいし。 - 8二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:10:01
金払ってジム行くってひと手間がないと絶対やめてたと思うわ
- 9二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:10:27
マジで三日坊主で終わる…
- 10二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:10:50
まず背中や上腕二頭筋が鍛えられませんねそれ。
腕立ては大胸筋メインだし。肩への効果も薄いからなで肩になる。
腹筋だって全部できるわけじゃない。腹直筋、腹斜筋への効果は薄い。
あとふくらはぎも…。
とまぁ、それらは基本中の基本だけど、効果の比重が偏るのだ。同じメニューしかしないトレーニングでは余計に頭打ちになる
- 11二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:12:26
- 12二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:12:41
シンプルに自重よりジムでやる方が楽なんよ
ベンチプレスなら10回3セット続けて、上げられるようになったらプレートを増やすだけで過負荷できて筋肥大起こせる
でも自重の場合は腕立て伏せの回数を延々と増やす必要が出てくる。時間がどんどん伸びるし体力的にもキツイ - 13二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:12:49
クソ暑いくて外に出るのが嫌だから自宅で冷房効いたところで筋トレやるんだぞ
- 14二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:14:10
マッチョ願望がそれほどなくて、健康維持とか細いボディラインが目標なら自重で十分。むしろ賢い選択
ジム入会したけど行かなくなって固定費だけ払い続ける人多いから - 15二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:20:05
- 16二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:32:36
やりようによっては四畳半の部屋に個人ジム作ることも可能ではあるそうな
懸垂台で十分と思ってるが - 17二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:52:29
懸垂台、ダンベル、椅子があれば過不足無く鍛えられそうとは思う
- 18二次元好きの匿名さん24/08/12(月) 16:55:38
やれる種目が段違いだから行く余裕あるならジム行った方がいいよ