- 1二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:28:29
すごく食べたくなった時も我慢するしかないのか！？
継続してきたんだが無性に食べたくなってくるんだ - 2二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:29:31
はい
- 3二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:30:25
元々食べるの好きな人か
食事が嫌いだから知恵を貸せそうにない
すまんの - 4二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:30:26
お前はダメだ
- 5二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:31:02
その後1週間でバランスが取れればええんよ
- 6二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:31:15
チートデイって魅力的な響きよね
- 7二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:32:39
ちなみに継続してきたってのはどの程度の期間で何が食べたいんだい？
- 8二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:34:41
食事制限は別に好きなものを食べるの禁じてる訳ではないので、制限内に収まるなら好きなだけ食べてもいいぞ
因みに１日単位は◯ぬよ、精神的にね - 9二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:35:38
食べないのが当たり前の状態に持っていくんだ（悟空）
- 10二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:36:52
食べれば良いよ
その代わり次はその時に我慢した日数より増やすんだぞ
いきなり完全に断つんじゃなく、徐々に伸ばしていけ - 11二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:38:05
2ヶ月で焼き鳥がたらふく食べたいんです！
- 12二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:43:13
焼き鳥なら制限の中にも無理なく折り込めるんじゃないか？
完全に断つから一気にたくさん食べたくなるんだろう - 13二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:44:18
焼き鳥いいよね
皮お前はダメだ - 14二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:49:44
ささみや胸肉はヘルシーなんで本数気にせず食える
ももは1本くらいなら平気 - 15二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:50:14
毎日がチートデイ…
- 16二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 16:55:01
たらふく食べるのをやめろ
少量をゆっくり味わって食え - 17二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:01:55
糖質制限も一気にやるからキツくなるのであって少しずつ減らすといいのはよく聞く
肉なら脂質少ないの選べばいいし - 18二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:03:00
12,000カロリー食べてるヤツも痩せてるから1日くらいどうってことない
- 19二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:04:45
もやしでかさ増ししろ
- 20二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:11:44
塩で胸肉・ささみの焼き鳥だったら普段から食べても大丈夫じゃないかな
たれでぼんじりや皮いきてえっていうなら2か月に一度のご褒美に噛みしめながら食べるくらいヘーキヘーキ
うっかりご褒美の頻度上げたらダメなだけ - 21二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:19:04
吐いて実質カロリーゼロにすれば食欲に抗わず思いっきり食べてもダイエットに支障無い
- 22二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:19:05
- 23二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 17:22:39
なんで痩せたいのか？ 自分に問いかけてみ
それで大層な理由が浮かばないなら貴方が痩せる理由はない。人生一度きりなのに楽しまなくてどうする？ - 24二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 18:16:45
健康のためやろ
至上命題やで苦しんで死ぬのは思ったよりも苦しんで死ぬことになるからな - 25二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 18:20:23
食べたいのレベルによる
食事管理をして体型管理ゲームしてる人間からの意見なんだが、今すぐ10キロ痩せたい！っていう場合でもない限りきちんと普段からカロリー計算してその範囲内で収まってるならたまに100キロカロリーくらいはみ出すくらいなら問題ないと思うよ
ただ5000キロカロリードカ食いしてもちづきさんになりてえ！っていうレベルならちょっと話は違うが - 26二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:21:13
イッチは痩せたい方でいいの？
そっちなら焼き鳥は全然良いけど
腎臓系で塩分やタンパク質がダメだと話が変わってくるからな - 27二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:43:56
スルーされてる体型管理ゲームが気になってしゃーないんだが
- 28二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:46:57
スコア表示されるとやる気出すタイプなら栄養管理アプリとかええんでないの
- 29二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:47:07
何かを食べたら何かを減らすか運動すればいいのでは？
- 30二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:48:15
毎日じゃないなら食ってもええやろ…
を繰り返して太るやつや - 31二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:49:14
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- 32二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:53:23
自分がどれくらい飯食ってるのかを確認してからの方がいい。自分で考えてるよりもカロリー摂ってるし運動はしてないから。アプリとしてはあすけんに課金するのがおすすめ、課金すると一食あたりのカロリーも出してくれるから
そのうえで自分の目的に合った食事管理をして、余裕が出てきたらたまにちょっと多く食べてみたりしたらどうだろうか - 33二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 19:59:40
真面目に具体的なアドバイスほしいなら
イッチのスペック（身長体重年齢性別）書いて
イッチが食いたいと思ってる焼き鳥の量を書け - 34二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 20:08:19
レタスとかで胃袋満たしてガム噛んでるとそこそこ満たされる
- 35二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 20:10:22
小腹減ったくらいならアルファベットチョコ１個でおさまる
- 36二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 21:21:13
どうしても我慢できない時は寒天いっぱい作っていっぱい食べてるな
で料理ってめんどくさいなって気づいてまた食事制限が捗る - 37二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 21:26:06
胃を温めるか仮眠を取ると少し食欲が落ち着く
気がする - 38二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 21:26:27
ドカ食いダイスキ！ もちづきさんという最近人気の漫画がな
主人公は食事管理アプリ入れてすぐアンインストールしたよ
まあ健康になったら漫画のネタにならないからな - 39二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 21:32:40
私は心臓の病気で塩分制限しとる
全然気にしてなかった塩分を必ず確認するようになったわ。
ちょっとずつなら問題ない精神でだいぶ慣れたけど…私は外食が面倒いわ〜
メニューにカロリーはあるけど塩分を書いてないところ多いんだもん
食べ歩きとかしたかったのにしにくくなってしんどいわぁ
まぁ朝とか少なめにしてるから全体としてはセーフ！と言うことにしてるが… - 40二次元好きの匿名さん24/08/13(火) 21:44:25
もちづきさんはストレスが緩和されないとダメな気がする
就職するまではドカ食い習慣がなかったっぽいんだよな