- 1二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 13:59:54
75.5→65.5
やったぜ！ - 2二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:08:14
おめでとう
一度痩せたら今後の人生で二度とダイエットに困らなくなるよ - 3二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:10:45
おめでと
かなり早いペースだからリバウンド気を付けて - 4二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:11:36
昔同じ方法で20キロ痩せたけどすぐ戻ったから気をつけるよ
- 5二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:14:34
三年内にリバウンドする確率が高いから気を付けて
現状維持するのにも努力がいるからね
食事制限と運動で痩せたのに怪我で入院してリバウンドしたりしたよ俺 - 6二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:15:13
筋肉付けて代謝を高めるんじゃ
- 7二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:17:31
どうやって痩せたの？
- 8二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:18:05
痩せたらそれで終わりじゃないんじゃ
維持する生活を続けねばならんのじゃ… - 9二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:20:04
リバウンドしてもまた痩せれば良いだけだからあんま気負いすぎんようにな
ストレス溜めるのが一番損 - 10二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:29:16
凄い努力だどうやったか聞きたい！
- 11二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:31:00
1日の糖質を70g以下に抑えて毎日30分有酸素運動
- 12二次元好きの匿名さん24/08/19(月) 14:33:24
筋トレするかわりにも少し糖質増やした方が健康的かもなあ
チートデイとか取り入れる予定ある？