- 1二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 08:52:19
一日寝ないで過ごしてリセットしてるけど効果たったの一日だし効率が悪い
- 2二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 08:53:22
とりあえず昼にどれだけ寝たとしても夜は布団に入って朝になったら日光を浴びるとか？
- 3二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 08:54:20
ゆっくり戻すしかないよ、寝る時間を1~2ずつズラしたりして
- 4二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 08:55:43
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- 5二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 08:55:45
俺もそろそろ直さないとやばい
毎日朝に寝る生活しててなんか鬱っぽいしやる気出ないのがつらいわ - 6二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 09:07:33
疲れてると眠たくなるじゃろ
だから寝たい三時間ぐらい前に一時間ぐらいマラソンすると眠りやすくなるぞ - 7二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 09:11:08
体内時計は日光を受けると始動するので、深夜まで起きてると昼まで寝てても疲れはあんまり取れない
鬱っぽいなら厚手のカーテンかアイマスクつけてしっかり睡眠時間を取れ