- 1二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:34:27
毎日やった方がいいの？
- 2二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:34:44
毎日やったら疲れるからしなくていいよ
- 3二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:35:02
別にやらなくてもいいよ丸くなるだけさ
- 4二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:35:10
腹筋スレじゃないとは…このリハクの目を持ってしても…
- 5二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:35:54
気が向いたときに腹筋スレをのぞくぐらいでいいよ
そのうち習慣になるさ - 6二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:36:04
2、3日に1回
高心拍数の有酸素運動を30分でいいらしい - 7二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:36:14
筋肉痛になった日はやらなくて良いよ
- 8二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:41:08
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- 9二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:41:52
有酸素運動は毎日やっていい。健康維持のためならこちら。
「筋肉増やしたいー！」というなら筋トレの無酸素運動を苦しくなるくらい×3セットをするといい。こちらは一日おきくらい。 - 10二次元好きの匿名さん21/09/09(木) 17:43:53
とりあえず30分でもいいから歩くところから始めよう