変な習慣を辞めたい…

[1 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:50:00]

例えば起床→洗顔→朝食っていうルーティンで、起床→10ページ読書→洗顔→10ページ読書→朝食ってしないと行動できない。これのせいで遅刻するし課題提出が間に合わないしで困ってる。どうすりゃ治ると思う？

[2 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:50:35]

本を学校に置け

[3 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:51:24]

なんで辞められないの？実害が出てるのに？

[4 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:52:10]

多分本を遠ざけてもスマホか何かに置き換わるだけだぞコイツ

[5 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:52:31]

強迫性障害じゃないかそれ

[8 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:54:06]

病気なんで病院行くか社会捨てるかどっちかしかないよ

[9 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:54:20]

これ思い出した

失われた朝食 / The lost breakfast

[10 1 22/02/20(日) 12:54:42]

>>3

10ページ読まないと頭がぼんやりする、1時間くらい固まってしまう

[11 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:55:00]

R-指定とか霜降りせいやみたいな感じだな

[12 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:55:05]

ルーティンの時間を考慮して行動するしかなくない？
無理に辞めたほうが害になりそう

[13 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:55:30]

病院行け

[14 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:55:32]

早起きしたら？

[15 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:55:53]

起床の時間早めるか瞑想をする
瞑想をすると頭の中が整って良いぞ

[16 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:56:10]

間に挟まなきゃならないの草生える

[17 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:56:46]

速読術手に入れろ
10ページだと4分で読める

[18 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:57:07]

>>14

ルーティンが変えられないならこれが一番かもな

無理に原因を変えるんじゃなくて他のところで調整した方が良さげ

[19 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:57:22]

10ページ読むのにどれくらいかかるんだよ

[20 1 22/02/20(日) 12:58:57]

>>19

測ったことないけど、たぶん3分くらいです。

[21 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 12:59:51]

>>20じゃあギリギリに起きすぎだろ

[22 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:00:02]

実害あるなら病院一択なんだけどな………

[23 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:00:05]

>>20

もともと遅刻してるんじゃねーかな？

[24 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:00:10]

３分刻みで遅刻…！？
それはもうちょっと早く起きるのが1番いいんじゃないかな…

[25 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:00:19]

病院行くかその分早起きする
はい、終わり！

[26 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:00:26]

強迫観念で本読まないといけないっていうのは初めて見たな
然るべきところでカウンセリングなりなんなり受けてみてそれでも変わらないなら他で調整するのが一番じゃね

[27 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:01:24]

その程度のロスで遅刻するとかそれ以前の話じゃん
俺だって朝うんこの調子でそれくらいは上下するわ

[28 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:02:41]

二回挟んでるから合計六分か～
貴重な時間といえば貴重な時間だな…

[29 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:02:57]

早起きするって解決策に至らない方が重大な欠陥な気がする

[30 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:03:37]

朝の6分はデカイっちゃデカイけど
それで遅刻するのは1がギリギリで生きすぎや

[31 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:03:39]

行動の間に読書が挟まるから10～20分くらいかかるのか？
それでもそれくらいなら早起きしろよと思うが

[32 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:04:11]

夜何時まで起きてるんだよ

[33 1 22/02/20(日) 13:04:41]

>>14

22時半にバイト帰ってきたら寝るのが2時で、起きるのが調子いいときで8時なんよ、調子悪いと9時とか10時になる、起きてから家出るのに1時間かかるからしんどくて…

[34 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:04:46]

>>29

早起きするって選択自体が論外な価値観で生きている生物なのかもしれんぞ

欠陥とか酷いこと言うな

[35 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:06:25]

睡眠時間6時間は少ないんじゃないか？
人間の平均的な適正睡眠時間は8時間って聞いたことあるぞ

[36 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:06:37]

1時間もかかってんなら6分とか誤差レベルじゃん
そんなみみっちい時間削って解決すると本気で思ってんの…？

[37 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:06:38]

>>34

どう考えても欠陥なんですがそれは

[38 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:07:02]

>>33

寝る時間が遅い　

[39 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:07:07]

現代人は夜寝るの遅いくせに早起きしすぎなんよ
イッチはそれに適応できなかった悲しい原始人なだけなんだから責めてあげるな

[40 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:07:59]

>>33

読書が根本的な原因じゃないと思うぞ

生活見直せ

[41 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:08:11]

本読まないと生活に支障出るレベルならちょっと病院かカウンセリング行ったほうがいいんじゃないすかね…

[42 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:08:48]

結局読書が何回挟まってくるの？

[43 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:08:52]

1はルーティンを変えるより別のところを変えるって考え方にシフトした方がいいと思うよ
バイト終わるのが遅いなら仕方ないのかもしれないけど出来るだけ寝るのを早くした方が良いぞ！

[44 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:08:57]

これルーティンのせいじゃねーな

[45 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:09:37]

スレタイをちゃんと読もう
イッチは生活習慣を改めたいとは一言も言ってない
今の生活習慣を変える気なんて微塵もないからこそ、邪魔な習慣をなくしたいと言っているんだ

[46 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:09:39]

これから荒れスレになるからドMじゃないならスレ消した方がいいよ

[47 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:09:39]

バイトの時間ずらすとか就寝時間を早めるとかしないとまずいでしょ
たまにナポレオンみたいな人いるけど、睡眠時間は6時間取らないといけないし就寝時間が遅すぎる

[48 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:09:39]

あにまん見る時間を睡眠か課題にあてろ

[49 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:11:08]

>>45

ガチの強迫性なら医者にかからないと治らないし、それなら諦めろ以外言うことないね

[50 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:11:17]

>>45

やめたいけどやめたら1時間フリーズするって言われたら他の時間見直せってアドバイスするしかないだろ

[51 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:11:27]

精神科行ってこい立派な病気だから

[52 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:11:49]

病気かと思ったらただだらしないだけだったとかつまんね
こんなしょうもないことでスレ立てるな

[53 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:12:22]

逆転の発想だけど、遅刻したり一時間フリーズする程度でなにか支障あるのか？
死ぬわけじゃないなら色々やりようはあるぞ

[54 1 22/02/20(日) 13:12:30]

起床から出発までのルーティンだと、起床→洗顔→朝食→食べたパンのゴミ捨て→髭剃り→着替え→腕時計→ハンカチ・ティッシュ→マスク→靴下→眼鏡→鞄にスマホ・財布を仕舞う→暖房を消す→電気を消す→出発になる。この合間に全部10ページ読書が入る。最近は洗顔と朝食と髭剃りを省略してる。

[55 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:12:53]

結論:イッチの質問への答えは「病院行け」

[56 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:13:24]

>>54

そこは省略できるのかよ

[57 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:13:38]

>>54

マジでヤバいから病院行け

強迫性の類だぞ

[58 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:13:41]

生活習慣変えずになんとかしたいなら病院行け
それが出来ないなら諦めろ　お前にまともな社会生活を送るのは無理だ

[59 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:13:46]

>>54

ハンカチティッシュは前日に用意しなさい！

あと朝ごはんは1番抜いたらダメでしょうが！！

病院いけ！！！！

[60 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:13:55]

>>54

そんな細かい行動パターンをどうこうしても無意味な問題だからその情報いらないです

[62 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:14:39]

人生を諦めるしかない
森で獣たちと暮らせ

[64 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:07]

とりあえず生活習慣を変える気があるのかだけ聞きたい

[65 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:12]

ところで今なんの本読んでるの？

[66 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:13]

書き込むときは読書挟まなくていいんか？

[67 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:32]

合間ぜんぶに読書入るのはさすがにヤバイぞ
あと朝食は抜くな髭は剃れ

[68 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:46]

病院行けってレスは全て無視してるから釣りだろ　
お疲れ

[69 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:15:52]

別に心療内科に行くのって恥ずかしいことでも何でもないからな？
手遅れになる前に予約取ったほうがいいぞ
冗談でも罵倒でもなく

[70 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:16:17]

それか午後だけの働いて生活できる職を探す
まともな生活が送れる仕事があるかは知らね

[71 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:16:35]

家の本全部売るのだ
無いなら出来ないだろ

[72 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:17:28]

>>71

永遠に放心してるんじゃね？

その方が幸せそう、生きてたって辛いだろう

[73 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:18:01]

>>71

こういうのは本じゃなくてもいいんだ

本を捨てても別の行動に置き換わるだけ

掃除とかあにまんとか

[74 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:18:27]

>>72

それは言い過ぎだっちゃ…

[75 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:19:15]

>>73

強迫性障害ならギッチギチにルーティン決まってるから本なくなったらエンドレス放心√ガチであるぞ

[76 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:19:35]

習慣をやめるって相当難しいから他人の力を借りるか習慣を受け入れて生きるかしたほうが楽だぞ

[77 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:20:11]

確かに釣りかもなコレ
全く解決する気なさそうだし

[78 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:20:24]

こう言う人って医者すら信用しなさそうだから無理そう

[79 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:20:38]

なんかイッチのレス少ないけど絶対本読んでるよね？

[82 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:23:37]

フリーズしたままなら辛いことも考えなくてもいいもんね
俺も一日中天井見つめてたい日もあるよ

[83 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:24:25]

強迫性障害｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省

ほいよ

[84 1 22/02/20(日) 13:26:58]

1レスごとに10ページ読んでるので、レス遅くてすいません。一度に答えます。
病院は行こうと思います。自分のこれは病気なのか、案外みんなやってることなのかわからなくて、ここで聞きました。やはりおかしいのですね。
生活習慣は治そうと思っています。この状態ではバイトはともかく正社員は難しいと思っていますし、卒業も危ういので。
読んでる本は小説が多いです。今はカミュの異邦人を読んでいます。

[85 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:28:09]

>>84

おう、行ってきな

がんばれ

[86 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:28:25]

>>84まあ良かったね気づけて

[87 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:28:53]

>>84

やっぱ読んでる…ちゃんと評判いいところ行きなよ

[88 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:29:22]

やっぱ読んでたか
心療内科は予約取りにくいから早めにな

[89 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:29:48]

少なくともヤブでもあにまん民よりはマシだよ

[90 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:30:54]

ガチでやばい案件だった

[91 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:31:41]

>>89ヤブよりマシな一般人はいるんですかね…

[93 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:35:47]

>>92

少なくとも止めたい治したいって意志があるんだからいいじゃねぇか

わざわざ挫くようなこと言う必要あるか？

[94 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:35:53]

>>92

なんでそんなに喧嘩腰なん…？コワー

[95 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:36:44]

>>92

鬱は甘えって言いそう

[96 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:37:24]

本当に治したい意志があるやつがこんな掲示板で相談するかよ

[97 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:37:43]

経済的にバイトしないと余裕ないの？
親が協力的(もしくは実家住まい)なら、頭下げてバイトから離れるか、シフト減らしたり時間帯変えるとかしないとキツいと思う…
もしかしたら、通院も含まれるかもしれないし

[99 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:37:56]

>>93

やめとけ　多分このスレにはスレ主の相談に乗るふりしてイライラをぶつけたい奴がいる

いくらなんでもこんな物言いは異常だ

[100 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:39:06]

>>96

友達いないとこういうところでも縋るしかないんだよなぁ

[101 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:40:17]

まあまだ時間が取れる学生のときに気がついて良かったよね
社会人だと通院する時間取るのも難しいし

[102 1 22/02/20(日) 13:40:25]

おかしいかもしれんとは思いつつ、大学生ならこんなもんのかなとも思い、リアルな友人や家族に話すと引かれたり一人暮らしを禁止されるかもしれないと思い、ここで相談しました。高校までは普通だったのですが、忘れ物が多く、このルーティンになってから忘れ物は無くなったので最初は成長？したのかなとも思っていました。ただ遅刻や提出物が出せない状態が続いたので、これ成長じゃなくない？と思い至りました。
相談を聞いてくださりありがとうございます。

[103 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:41:49]

>>102

ここでボロクソ言われてたけどそんな気にせんでええからな　頑張って今の生活を治していこう

[105 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:42:46]

あーADHDか　大変そうだけど頑張れ

[106 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:44:27]

>>102

頑張れ！

[107 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:44:27]

なぜ10ページなのか
仮に挿絵があっても10ページなのか

[108 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:44:50]

まあ、卒業できないとか就職できないとか、そんな深刻な事態になる前に気付けて良かったと思おう

[109 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:46:08]

さっさと障害者手帳取った方が楽だぞ
選べる仕事も限られるだろうし

[110 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:47:52]

内容の薄い本にしたら？　1ページ一秒くらいで読めるような絵本とか、なんなら白紙の本とかあるし

[111 1 22/02/20(日) 13:50:55]

挿絵があっても10ページです。なのでハードカバーや図鑑系ではなく、文庫本を読んでいます。元々始めたのが、発、達障害の対処法としてタスクを一つずつこなすというやり方と、本を1日1冊読むといいという話を組み合わせたのがきっかけです。最初はどんどん本が読めるし忘れ物もしなくなるしでこれだ！と思ったのですが、徐々に全てにおいて本を読まないといけなくなってしまい、辞められなくなりました。

[113 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:54:47]

これ読書が別のものに置き換わりそうだな…マジで早いとこ病院行くべき
気づけてよかった

[114 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:57:17]

集中力が続かないから関連性のない短いタスクを逐一挟まないといけないのかな？知らんけど

[115 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 13:59:28]

>>114

それなら本じゃなくて1分くらいの別のタスクに置き換えられそうね

小躍りするとか面白そう

[116 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:00:03]

電子書籍にしてみたら？
いちいち本を開いて読むって手間が減るし、文字サイズ変更できるから1ページに表示できる文字数も減らせて時短になるかも

[117 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:05:45]

急に本をやめるのは無理だろうから、ページ数を減らすところから始めた方が良さげ

[118 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:07:17]

>>112

ストレス発散できなくて悔しいね

[119 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:08:01]

>>112

言論統制って言葉ネタ抜きで使ってるやつ初めて見た

存在するんだな

[120 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:10:05]

>>116

たぶんページをめくると言う作業自体もルーティーンに入ってるじゃないかな？

[121 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:13:40]

本をどうにかするのは無理だと思う
「文庫本を10ページ読む」が固定されてるからそれ以外の行為をするとフリーズするよ

[122 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:15:18]

>>121

だとしたら、やはりもっと早起きするか通院の方が確実だろうな…

[123 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:16:16]

テンパると折り紙？みたいなの弄らないといつまでも落ち着けない奴は見たことあるけど、似たようなもんなのかな

[124 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:19:56]

>>123

似たようなものかもね。それが本人なりの対処法なんだと思う

このスレ主もフリーズを避けるためのルーティーンみたいだし

[125 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:20:23]

あーもとは対処法としてやってたのが強迫に繋がっちゃったのか…塩梅が難しいな

[126 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:24:53]

長い本だと途中途中の続きが気になっちゃってページ開いちゃうとかもあるから、めっちゃ短い短編集とかにするとかだとダメかな？川端康成とかそういうの出てたと思う。一作1〜2ページしかないやつ

[127 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:26:42]

>>126

もはや内容とかじゃなくて10ページめくることが大切になってるんだよ

強迫性ってそういうもんだよ

[128 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 14:28:19]

フリーズするの草　

[129 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 16:22:34]

>>1

これ真面目になんかの病気かもしれんから病院行った方が良いぞ

[130 二次元好きの匿名さん 22/02/20(日) 20:28:10]

自分で治そうとしてこうなっちゃった訳だから、今度こそお医者さんとか専門の人に指導してもらった方が良いよ