筋トレの選択肢が多すぎて

1二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:14:26

めちゃくちゃ迷う
迷わない人はどうしてるの？

2二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:15:37

家で出来るものを選ぶ。どこを鍛えたいのか考える。

3二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:16:40

分からなかったらとりあえずスクワットしとけ

4二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:17:09

やりたい種目を適当にやってる
というか筋トレって強制されるもんじゃないぞ。正解なんてない

5二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:17:15

プロレス見ろ

6二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:18:34

1じゃないけど、スクワットって膝痛くならない？

やると膝パキパキいって怖いんだよね

7二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:19:01

ジムに行ってるならジムにあるマシンやり込めばええ

8二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:21:09

幾つかやってみて一番効果ありそう、手軽に出来そうなのを選べばいいんじゃない？

9二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:22:17

ベンチプレス（もしくはダンベルプレス）と懸垂（もしくはラットプルダウン）とスクワット（もしくはレッグプレス）やっときゃ取りあえず間違いはないと思う

10二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:23:04

じゃあいろんなスクワットやって膝に大丈夫そうなの探してみたら？

11二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:23:58

「ファッションの選択肢が多すぎて目茶苦茶迷う」と言ってるようなもんやね

こういう人って悪い意味で主体性がない。迷惑かけなきゃお前の自由や

12二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:25:44

腕立て
腹筋
スクワット
ブリッジ
を基本メニューにしてるな

13二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 13:26:27

単純にフォームが悪くない？

膝を曲げ過ぎてるとか、前のめりになってるとか、内向きになってるとか

膝が痛くなる理由の大半がそれ

14二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 14:07:41

「どこを鍛えたいか」
「なぜ鍛えたいか」
「どうなりたいか」
を突き詰めていけば、自然にやることは絞り込めるだろう

15二次元好きの匿名さん24/09/18(水) 14:17:40

とりあえずスクワットとカーフレイズ（踵の上げ下げ）はやり得だわよ

16二次元好きの匿名さん24/09/19(木) 00:00:43

基本が大事