ダイエットのやり方を教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:52:30

身長167cm体重65kgの小デブなんだ
丁度２年前の夏ごろに人生最大重量の77kgになったんだぁ
こ…こんなことが許されていいのか…となったワシは一念発起して去年の夏くらいに62kgくらいまで落としたのん

2二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:52:42

はーっダイエット成功して気持ちがいいのうと一旦満足して暫く過食にだけ気をつけて生活してたんだけど、なんとなく久しぶりに体重計に乗ったら65kgになってたんだよね

せっかくだから今度は60kg弱くらいまで落としたいんだけど、正直前回ほどのモチベーションがないんだ
やり方は知ってるつもりだから暗示や小腹が空いた時のおすすめ間食を教えてくれよ

もちろんやり方について教えてくれてもめちゃくちゃ

3二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:53:04

成功シテルヤンケシバクヤンケ

>>7

4二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:55:46

豆腐とか納豆を食えばええやん…

>>8

5二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:56:48

お言葉ですが1ヶ月何も食べなければ激痩せしますよ

6二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:57:32

もちろんオートミール極限までオートミール

>>15

7二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:57:44

>>3

ウム…でも２年前の当初は中学時代くらいまで落とすつもりで目標を57kgにしてたんだよね

だから正直成功したとは言いにくいんだ　悔しいだろうが仕方ないんだ

もうデブに戻りたくないんだよね

結局食わずにタンパク質とって筋トレしてたら痩せるのはわかってるが…空腹を根性で押し込めてたあの頃ほどの熱量を再び持てないんだよね

ウアアアデブまっしぐらダーッ　助ケテクレーッ

8二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 19:59:30

>>4

お言葉ですが納豆は毎朝食べてるんですよ

納豆…食べすぎるとよくないと聞きます　深夜に食べてもいいのでしょうか

>>9

9二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 20:02:25

>>8

さあね…ただお菓子やパンよりはマシな事は確かだ

10二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 20:07:08

1〜2週間くらい空腹に慣れれば慣れてくるとは過去の経験からわかってる反面…その最初の数週間を我慢できる自信がないという思いに駆られる！

体重がスイスイ減ることが何よりのモチベになるからそういう意味でも最初はとにかく食べる量を減らしたいんだよね

そもそも62kgでダイエット中断したのも停滞期と言い訳して体重の変化を目で追わなくなったからなんだよね

11二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 20:09:25

ダイエットは生活習慣の改善なんだ
食生活の改善と運動習慣を一生続ける覚悟がいるんだ

>>12

12二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 20:13:38

>>11

筋トレは強度を減らしてはいるんだけど続けてるんだよね

一度リバウンドを挟んだことでクソデブを超えたクソデブだった頃みたいに最初は簡単に体重が落ちる…みたいなことはないのん？

>>13

13二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 20:15:04

>>12

ないよ(笑)

むしろ繰り返す度に初動も少なくなっていくんだよね