- 1二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 23:53:42
昔から朝起きれないタイプではあるんだけど最近は更にそれが酷くなってるような気がする 夜寝るまでが長くなってて危機感を感じてる
なので安眠できるようなことを教えてくれ
スマホをやっては駄目なことは分かっているがやめられない - 2二次元好きの匿名さん24/10/01(火) 23:56:31
温めの風呂に使って、出た後かるくストレッチするとか
寝る１時間前あたりからモニター見ないとかか？
あと不眠の原因はたいていストレス
それか寝具が合ってない - 3二次元好きの匿名さん24/10/02(水) 00:09:27
頭か体を使った夜はよく眠れるぞ
- 4二次元好きの匿名さん24/10/02(水) 00:12:28
筋肉痛かなんかで足が痛くて逆に寝れない…
- 5二次元好きの匿名さん24/10/02(水) 00:14:18
ごちゃごちゃ言わずに10時くらいになったら部屋暗くして目を瞑って寝転がれ
- 6二次元好きの匿名さん24/10/02(水) 00:17:20
10時になったらスマホ寝るのとは別のところにしまえ
寝室に持ち込むな