懸垂で鍛えたワイの背中見てよ

[1 ぬ 24/10/04(金) 13:33:59]

もっと広がりが欲しい

[2 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:36:51]

筋肉鍛えて凄いけれど姿見を買おうぜ…

[3 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:42:09]

[4 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:43:22]

美容院に行けよ

[5 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:43:42]

>>3は釣りなんだろうがこれがマジでホモに見えるやつもいるんだろうな

[6 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:46:08]

脂肪が多くてだめだな

[7 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:46:27]

生活感溢れてるな

[8 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 13:49:13]

脱毛行け

[9 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 14:17:44]

背中の筋肉量は増えづらいから脂肪落としてウェスト締めると大きく見えると思う

[10 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 14:19:25]

なんかの特定の材料になりそうだからしっかり保存しておくね

[12 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 16:40:53]

>>11

男女の話題じゃないのに来ることあるんだ

[13 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 16:43:00]

パンツの柄がダサすぎる

[14 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 17:39:21]

髪は短めに刈ればいいだけだからな、オシャレ坊主とかガタイ良いと似合うし

[15 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:04:57]

十分いい体付きだよ
あといいケツしてるね

[16 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:15:38]

スレ主が女性なら需要あったけど野郎かい…
自惚れすぎやろ

[17 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:18:23]

>>16

野郎にだって需要はあるぞ

[18 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:18:37]

>>17

ないよ！！！！！！！！！

[19 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:19:08]

>>18

あるって！！！！！！！！！！！

[20 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:19:28]

顔見えないけど良い意味でチ ー牛臭がすごい

[21 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:21:24]

とりあえず鏡の下の方汚いから掃除しなさい

[22 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:21:46]

見せるほどの筋肉ではない
それより腹の肉は隠して撮った方が良かったかもね

[23 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:23:51]

>>20

[24 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:24:45]

筋肉なのかこれ？
成人男性の背中大体こんな感じじゃない？

人に見せたいなら絞った方が見栄え良いよ

[25 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:26:07]

コテハンをそれにするならパンツも"ぬ"にして全力でネタに走って欲しかった

[27 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:33:52]

カワイイパンツ見せつけちゃっても〜

[28 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:36:43]

もしかして微妙な自身の画像を呼び水にガチビルダーを召喚するためのスレなのでは？

[29 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:50:49]

自分も懸垂始めたんだけど、補助バンドつけてやってるせいか、フォームもなんとなくのせいか、効果実感できない。なんかおすすめある？

[30 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:52:21]

>>29

ジムに通ってるならラットプル

それがないなら斜め懸垂に切り替える

体重100キロ越えでも行えて手軽で使ってる体感感じやすいのが斜め懸垂や

[31 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 18:55:16]

貴様のそれは筋肉ではない
そのような矮小な筋肉などありはしない

[32 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:01:53]

ここもまた他人の筋肉にケチつけるばかりで自分の筋肉晒せない奴で溢れている

[33 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:02:06]

>>30

サンクス

でもジムじゃなくて自宅ですね。あと家狭いからこれ以上物増やさない…。

筋トレのメニューや使ってるプロテインは？

[34 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:03:46]

>>32

マサイの戦士騙されない

ただ男の裸体が見たいだけのホモなのはニオイで分かる

[35 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:07:13]

>>33

懸垂が難しい場合、自宅トレってどうしても背中トレ難しいんだよねぇ。これは多くの自宅トレーニーの悩み (ダンベルあれば片手ロウできるけど)

俺はBIG3と腹筋ローラーの4種目を3セットずつ、3日に1回ジムでやってる

[36 ぬ 24/10/04(金) 19:07:43]

スレ主です。
やっぱり絞らないとダメですね。体脂肪率も18%ぐらいあるので。
あと別にホモではないです。

[37 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:10:45]

あんま関係ないけどみんなは筋肉痛あってもジム行く派？
なんか最近筋肉痛あってもなくても筋肥大には関係ないみたいな記事見て迷ってんだよね
まあサボる言い訳づくりの側面もあるけど

[38 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:13:22]

>>37

いかない。怪我したらトレーニングできなくなって筋肉減るし長期的にみればそっちの方が損

ジムが楽しくて趣味の人は行けば良いけど、たかが趣味の一環に「行くべき」はあり得ない

[39 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:13:31]

>>37

2ヶ月以上毎日ジム通ってるけど

痛かったら他の部位を鍛える

[40 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:13:40]

>>37

行ってたころはプールメインだったからよっぽどじゃない限りは行ってたかな。

[41 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:14:39]

>>37

関節痛い以外は休まないな

[42 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:14:42]

みんなは筋トレの記録のアプリとか何使ってる？エクセルで管理しようと思ったんだけどどうも工夫がないかなと

[43 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:14:57]

>>32

普通の頭してたらインターネットに自分の身体なんて晒さない

[44 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 19:16:40]

>>43

こらこらそれは言い過ぎ。

[45 37 24/10/04(金) 19:19:28]

みんなありがとう
部位わけて毎日行くことにしようかな

[46 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 20:28:51]

172cm64kgくらい？

[47 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 20:36:01]

ぽっこりしたお腹見せて❤️

[49 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 23:27:30]

>>44

ぶっちゃけ自分大好き！！を全開にしてるやつは普通じゃないんすよ…男でも女でもナル疑惑あるもん

[50 二次元好きの匿名さん 24/10/04(金) 23:52:49]

女性だったら一切鍛えて無くても「むほほ…ｗ」とか「こんこん！////」とか「この体制で摂れる？(リクエスト)」とかバンバンレス着てpartスレ化するんだがねぇ……如何せん女性はオスの身体に興味がないようで

[51 ぬ 24/10/05(土) 00:59:40]

>>46

175cm69kgです

>>47

[52 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 01:13:37]

これマジ？
背面に比べて腹面がだらしな過ぎるだろ・・・

[54 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 02:51:25]

鏡が汚すぎる

[55 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 04:02:50]

>>51

お前嫁さんいんじゃねえかこの裏切り者め

[56 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 04:31:23]

>>43

そう思うじゃん

鍛えだしていい感じに仕上がって来ると晒したくなってくるよ(体験談

[57 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 07:43:50]

>>42

iPhoneだけど「筋トレMEMO」ってやつ

ジムでみんな使ってるからパクった

[58 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 10:43:33]

鍛えてるのはわかる身体だけど
背中写す時は肩甲骨広げた方がええよん

あと写真載せる前に絞れ笑

[59 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 12:19:48]

スレ主のメニューとか心がけてることとかあれば聞きたい。
あと他の人も言ってるが体型管理のアプリとか

[60 ぬ 24/10/05(土) 13:01:35]

>>59

家トレなんで、

上半身は懸垂とディップス10回4セットを週2、

下半身はスクワット100回とランニングを週3です。

飯は食べたいものを食べてます。

[61 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 13:36:46]

荷重してやった方がさらに成長すると思うぞ
レベル的にはそれくらい出来そうだしリュックにペットボトルとか入れてやってみたら？

[62 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 13:37:43]

横の広がりだとサイドレイズも欲しい

[63 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 14:48:09]

>>37

理論上は筋肉痛あっても支障はないけど

筋肉痛で行くかどうか迷う初心者レベルなら筋肉痛がおさまるまで待っても筋肉は成長する

この痛みは筋肉痛なのか関節なり腱がやばいのか判断できるようになった頃には筋肉痛が行かない理由にはならなくなってると思うよ

[64 比企谷八幡 24/10/05(土) 15:55:01]

>>12

解剖学やってるから筋の話題はできるよ

[65 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 21:53:38]

体脂肪率18％とか健康的じゃん
それでもお腹はこんなに出るんだなピッチリ決まったお腹になるにはただ痩せを目指すより腹筋とかの方が大事なのかな

[66 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 21:56:53]

>>1

ジム行こう…もっと成長のチャンスがあるで

この画像の男性は30歳からボディビルを始めて40代らしいよ

彼は学校の先生で生徒さんがボディビルやってみるから

先生自身もボディビルやってみっか！みたいな感じだったらしい

[67 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:00:32]

>>65

大事なのは食事制限ですね

キレのある筋肉にするため脂肪を極力削り、筋肉を落とさない食生活を求められるんだよね

[68 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:01:36]

>>66

このレベルは才能よ

スポーツ経験と理学療法士の資格持ってる俺がジム行って5年努力してもフィジークレベル止まりだし

筋肉の見栄えで身長170後半は基本不利よ

[69 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:01:50]

>>67

それができれば苦労せんわカス

[70 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:03:15]

>>68

それは単に増量が足りなかったんじゃない？

体重3ケタまで増やした？

[71 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:06:39]

>>69

いや、でもね腹筋についてはガチで見栄え良くするなら鍛えるのも大事だけど

皮下脂肪や内臓脂肪がつかない食生活が大事でね

皮下脂肪がつくと鍛えてもその筋肉の前に脂肪があるからいつまで経っても割れないんだよ

[72 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:07:34]

突き出した腹が「ビールが美味い」って言ってる

[73 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:08:12]

>>70

おそらくその体重の増量が才能ということだと思われる

マジで鍛えながら体重増やすの無理な人もいるんだよね

なんで俺は110キロまで増やしてから鍛えることにした

[74 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:10:19]

>>70

知ってるかい？体重を増やせるのも才能なんだぜ

スポーツやってるのもあるがドカ食いしても177の70前半止まり

これ以上やろうと思うと将来の健康を大きく犠牲にせにゃならん

加重懸垂とかは50でやれとるからパワーに問題は無いぞ

[75 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:15:25]

懸垂できるのがうらやましいわ
全く鍛えたことないから懸垂しようとしても無理なんだよね
3桁体重で懸垂するためにはどれだけ鍛えないといけないんやろね

[76 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:17:47]

10代で部活してた時は全く体重増加しなかったのに
部活辞めたらすぐぶくぶく太って50㎏台から80㎏台まで増えたときは体重計の故障を疑ったことある
鍛えながらの増量がどれだけ難しいことか

[77 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:18:41]

>>76

それは運動辞めたからだろ

食事量そのままで消費カロリーダウンとか太るに決まってる

[78 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:19:47]

体重97キロあるけどベンチプレス50も上がらんわ

[79 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:21:08]

>>77

おれは30㎏簡単に太れるような食事量でも運動してたら全く体重が増えないということを言いたかっただけであってだね

[80 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:21:45]

>>5 ここ一ヶ月笑えてなかったけど君のおかげで腹の底から笑えた

感謝する君は恩人だ

[81 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:24:01]

何でも良いけど自分の身体をスレ画にするのは辞めろ。せめてワンクッションおけ
不快だから

[82 二次元好きの匿名さん 24/10/05(土) 22:37:08]

>>68

そういえばバズーカ岡田先生も理学療法士の資格あったな…