通勤で少し歩くだけで健康になる？そんなんでなるかよ

1二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 19:29:31

再検査だった健康診断がオールグリーン！
なんだこのお手軽健康運動は

>>8

2二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 19:35:21

ウソかホントか駅でエスカレーターではなく階段を使うようにするだけでも効果があったりなかったりするらしい

>>7

3二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 19:36:36

一駅くらい歩けばいいらしいな
なおクソ田舎の一駅と大都会の一駅は・・・

>>5

4二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:18:00

重要なのは継続することってわけだ

5二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:20:55

>>3

クソ田舎なら最寄り駅から自宅までで都市部の一駅分くらい歩いてるんじゃね？

>>12

6二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:23:20

姿勢も気にしたほうがいいだろうな

7二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:44:36

>>2

階段は筋肉以上に膝間接の負担が大きいので平地を歩くときに意識的に腿を上げる方が無理がなくていいぞ

つまずきにくくなるし

>>10

8二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:45:37

>>1

どれくらいの時間歩いてる？

>>11

9二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:51:53

自転車からしばらく電車通勤してたらあっという間に体重増えたので、慌てて自転車に戻した
毎日数十分でも違うね

10二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:57:10

>>7

（エスカレーターより階段を使いましょうの話では）

>>16

11二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 21:58:54

>>8

15分くらいかな

12二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 22:00:13

>>5

クソ田舎を舐めるなよ

駅まで歩いたら一時間かかるわ

>>13

13二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 22:07:50

>>12

一時間ってことは蒲田から川崎でちょうど一駅分くらいか

14二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 22:07:53

直通電車できて乗り換えなくなっただけで３kg太ったからほんのちょっと歩くだけでも全然違うんだなと実感したわ

15二次元好きの匿名さん24/10/04(金) 22:18:36

1日8000歩トライしてみた
3日で諦めた

16二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:23:14

>>10

だからそれがトータルでみるとあまり健康に良くないよって話

短期的には運動量増えて健康にプラスだけど長期的には膝関節がすり減るのを早めちゃうからそのうち痛んで歩くのが辛くなる

17二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:24:21

通勤でバス使わず片道45分歩くようにしてる

18二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:27:24

無理して歩く歩数上げるより時々早足混ぜた方が効果的だぞ
きついと思わない程度に速度上げるだけでいい

19二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:53:56

クソ田舎だから駅まで自転車で45分かかってるぜ

20二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:56:15

素晴らしい
良いことだな

21二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 00:57:42

そもそもクソ田舎ってのはそんなあちこちに電車通ってねえんだ

22二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 01:02:52

隣町行かないと駅がない

23二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 11:34:13

全力疾走40秒するだけで良いらしいな
その場で足踏みするだけでも良いんだと

24二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 12:24:20

仕事で毎日嫌でも歩くとすごい痩せるぞ

25二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 12:29:46

学生時代は家から駅まで自転車で30分→電車で立って30分→駅から学校まで山道を30分
これを毎日往復してたんだよなあ
よく出来てたなこれ

26二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 12:58:21

みんなもうコロナ禍のこと忘れたのか
極力外出不可で太って大変て人続出だったのに

27二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 13:00:29

1日15分歩くだけでかなり変わると言われてるね
運動を意識するなら30分以上歩くと有酸素運動としての効果も得られる

28二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 13:02:39

保険の更新で「一日8000歩歩くと段々保険料が安くなりますよ」ってのに加入したけど
8000歩も歩かなさそうで不安になってきた

>>30

29二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 13:05:01

健康診断の数値良くなかったから運動しなきゃだがクソ田舎だから車以外の通勤ありえねえんだよなあ
フィットネスバイクってあれいいんかね

30二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 13:25:47

>>28

スマホの歩数計で測るとかイカサマし放題じゃね？と思ったら案の定問題になってて笑った

ポイ活過熱の余波？スマホ振り子で不正に歩数カウントか…1カ月に200万歩以上も　川崎市のウオーキングアプリ：東京新聞 TOKYO Web川崎市が健康増進事業として10月に始めたウオーキングアプリ「かわさきTEKTEK（てくてく）」で、不正に歩数のカウントを増やしている疑...www.tokyo-np.co.jp

31二次元好きの匿名さん24/10/05(土) 22:31:31

監視の仕事で暇を持て余してるけど今度から仕事中足踏み運動するわ