- 1二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:20:03
適正体重なのにダルっダル...
あとどこまで落とせばいいんや... - 2二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:29:14
落とすんじゃなくて筋肉にしろよ
太れるのもある種の才能だからある意味ポテンシャルの塊だぞ - 3二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:30:37
身長、体重、体脂肪を提示してね
- 4二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:37:25
- 5二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:41:03
- 6二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:44:33
基本的に元運動部とかなら身長-100の体重で腹筋が割れる
腹筋割れて見えないならそいつは筋肉不足 - 7二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:48:15
- 8二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 17:51:20
1と同じ状態ではある
ガリガリの筋肉なしが急激に太って脂肪だけはついた状態
手足はそれなりの細さだが腹周りだけ太ってみすぼらしさ満載状態 - 9二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:10:59
筋トレしようね
- 10二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:14:28
脂肪があるってことは、筋トレできるってことやん
- 11二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:42:22
「下腹出てる」についてだが、出ているのがへそ回りじゃなくみぞおちからへその間だったら、それは腹回りの贅肉じゃなくて腹筋不足で支えられず下がってきた内臓に押されて出っ張っているものらしい
アラフィフおっさん172cm58㎏で似たような悩み持ってる所だが、調べてみると「減量よりも筋トレ」ってのはさんざん見てきてる所、だけど筋トレだるいんだよなぁ。同じ場所で反復動作が大の苦手なんだよ、しゃあないから自転車でカロリー消費して体重落とす方の努力してるけどやっぱりいかんともしがたい所で・・・・・・
- 12二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:45:34
- 13二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:45:55
別に筋トレしなくても良いけど痩せるのには限界があるし(突き詰めれば最終的に断食になる)
筋トレしないんであれば今の体以上にカッコ良くなることはない。面倒を呑んでやるか、見栄を捨てて楽になるか。個人の自由 - 14二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:46:48
- 15二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:47:56
１００キロ超えて太れる奴は才能っていうけどさ、ニートで運動全くせず飯だけ食ってて１００キロ超えるってのも無理な訳？ほぼ脂肪だけで１００キロ蓄えるのも才能なん？
- 16二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:48:12
数値的にはデブってほどじゃないのに二重顎で下腹出てるのは姿勢悪いやつの特徴だから
体重落とすより姿勢矯正するほうが効果あるかもしれない - 17二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:49:31
- 18二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:53:23
リコンプって知らない？
筋肉増量と脂肪減を同時に進行するボディメイク法。筋トレ経験者は基本的に難易度高いから推奨されないけど筋トレ初心者と体脂肪率が高い人は高確率で成功するから推奨できる
1みたいな人は筋トレ初心者かつ体脂肪率も高い人だからこれやるとええわ
- 19二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:56:08
うるせえ！！
運動が大事なのは分かってるんじゃい！！ やる余裕がないんじゃい！！！ 1日は24時間しかないから現状から減らす「マイナスの努力」はできるけど何かを足す「+の努力」は難しいんじゃい！！！！！！！！ - 20二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 18:59:58
アブローラー2000円位で買えるよ
- 21二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:03:26
できるだけ階段使うとかラジオ体操ガチでやるとか小さな事から始めたらええやん
- 22二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 20:03:24
あにまんに使う「空き時間」があるやんけ解決やんけ
- 23二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 22:13:16
はっきり言って筋トレなんて4日おきに20分もやれば十分なんだよね