- 1二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:55:22
あっ 今有酸素運動は脂肪を直接的に燃やす行動で、
筋肉は増えればそれだけ時間あたり脂肪燃焼量を増やすことになる行動だから
筋トレしてから有酸素運動をやるようにしろ……鬼龍のように
ついでに食事のカロリーはちゃんと計算して、消費カロリーと差し引きマイナスになるようにして
無理のない範囲で継続しろ……鬼龍のように って思ったでしょ
ちょっと待ってね 今自分のこと徹底的に分析させてもらったけどどうあがいても筋トレと有酸素運動の両立は無理で
ジムやプールも行けないから、できれば室内でできる運動で……って想ってるけどそう都合よく行くのかなって思ってるから - 2二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:55:48
なげーよ
- 3二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:55:59
なんか必死だね
- 4二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:56:26
プランクをやれよ
- 5二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:56:48
ふぅん つまり要約すると
｢有酸素運動する時間がないから筋トレだけで良いのか教えてくれよ｣というわけか - 6二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:57:10
もしかしてジムに行かないと筋トレできないと思ってるタイプ？
- 7二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:57:53
ワシはフィットボクシング150日連続でやって10kgくらい落としたけど腹回りの変化は微妙っすね
- 8二次元好きの匿名さん24/10/07(月) 19:57:57
有酸素なんてhiitやっとけばいいやんけ
何ムキになっとんねん