- 1二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:20:37
体重は水飲んだだけで変わるらしいから重さの変化は計ってない
ここ数日で歩いていて太ももの肉が擦れないことに気がついた
世のダイエッターに聞かれたら笑われる低レベルな変化だけどテンション上がってるから自慢させてくれ - 2二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:21:52
有意に知覚できる変化が出てる時点で凄い事じゃないのか
- 3二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:23:07
いいぞいいぞもっと自慢していけ結果が出るのは素晴らしいことだ
- 4二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:24:43
見た目とかで変化分かると嬉しいよね
頑張っててえらい！ - 5二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:25:52
わかる
太ももの肉落ちるとハイになるよね - 6二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:26:07
9月に水泳と水中ウォーキング始めたワイやけど
体重は減ってないのに、腹筋が浮き出て嬉しい - 7二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:27:20
ようやっとる
- 8スレ主24/10/17(木) 21:27:30
ありがとう褒められると嬉しい
デブを個性にするには中途半端くらいの小デブなのに血液検査で中性脂肪を注意されたから健康管理を始めた
やってること書くからなんかアドバイスあったらくれ
食事
自炊の炭水化物は白米の半量をオートミール置き換え
パスタの代わりにそばの麺を使う
間食する時はドライフルーツとかナッツとか干し芋とかキャベツとか何かしら食物繊維がありそうなやつを持ち歩く
運動
寝る前の股関節と肩周りのストレッチ
歩く時の歩幅を広くして足の裏を擦らないようにする
正直運動はあんまりしてない
睡眠
できるだけ日付が変わる前に就寝
6時間睡眠キープ - 9二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:28:55
- 10スレ主24/10/17(木) 21:32:43
シンプルに毎日快便だしたぶん前より体にいいことしてる感はある
YouTubeで見てるダイエット筋トレ界隈の人がだいたいギリシャヨーグルトと豆腐とココアパウダーを使うからなんとなく常備するようになった
ココアの粉は無糖でもかけると脳が誤魔化せる気がする - 11二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:47:11
- 12二次元好きの匿名さん24/10/17(木) 21:49:07
食事を抜いたり炭水化物抜きにせずに健康になるのは時間かかるよな
自分は噛む回数増やすために玄米に変えた