このひと月で8キロ痩せた｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:20:21

元々173センチで79キロあったデブなんだが

食費削るために自炊生活
電車通勤1時間30分(ドア2ドア)
極度の精神的ショックで食欲減退

３つ重なった結果、久しぶりに体重測った結果現在の体重は71キロ台になった
いい機会だし腹筋割ろうと思う

2二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:21:03

精神的ショックって大丈夫か？

3二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:22:12

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4二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:22:12

5年以上付き合った彼女にこっぴどく振られただけだから気にするな

5二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:22:13

ひと月で8キロはかなりじゃない？体へ負担凄そう

6二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:23:01

健康な落とし方ではない

7二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:23:59

でも腹の肉がつまめるからまだまだだよ

8二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:24:59

それ皮やで

俺３ヶ月で20kg落としたことあるけど皮があまって大変だった

まあ皮下脂肪はなかなか落ちんが

9二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:25:49

自炊してるの偉いじゃん
続かなくてついつい米だけ炊いて仕事帰りに割引の惣菜買っちゃう

筋トレするなら何からやる？スクワット？

10二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 22:31:59

分厚いからまだ皮下脂肪だと思うんだよね

日曜とかにまとめて作り置きして冷凍とかタッパー保存してる

筋トレより先に腹の肉落とすための有酸素運動してる

11二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 23:36:30

8キロとして、水分1kg脂肪3kg筋肉4kgの割合だと思う
リバウンドしやすい状態だと思うから、運動はなにかプラスして続けていこう

12二次元好きの匿名さん24/10/24(木) 23:56:30

プロテインはあまりとらん方がいいか
太りそう