- 1二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:35:34
- 2二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:42:13
健康ブーム来てる
まず野菜を食べたら健康という幻想から解き放たれよう
味噌汁の具を増やすところから始めるのがおすすめ
先入観にとらわれずその時に使える野菜を入れてね
できれば肉、豆腐を入れたい - 3二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:44:07
- 4二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:47:30
いろんな野菜を使ったスープ、蒸し野菜+好きなドレッシング、焼きびたしが一番手軽 きのこ混ぜるとなお良し
あとは納豆豆腐卵をテキトーに摂るといいよ〜 - 5224/10/26(土) 12:48:04
なんか語弊がある
手の込んだ料理を毎日作るのは大変だから何を入れてもそれなりに味がまとまる味噌汁を勧めた
今の流行りはきちんとタンパク質を摂りましょうだから肉、豆腐を勧めた
すでに毎日赤身肉食べてるよっていうなら肉は減らせばいいしそのあたりは過不足を考えて
- 6二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:51:22
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- 7二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:55:23
おでんに冷凍ブロッコリーとカット野菜とシャウエッセンを放り込んでレンジでチン
- 8二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 12:59:12
野菜すりおろしてカレー作って冷凍
- 9二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 13:04:23
健康的かは知らんけどポトフと鍋は野菜たっぷり摂れる上作るの楽でいいよ
時期的にも - 10二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 13:05:56
気温下がってきたら鍋!
鍋に昆布と酒適当に入れて沸騰したら昆布取り除く
ネギと豆腐入れてあとは卓上コンロでホンレンソウと豚バラ、ポン酢でダラダラ食べるの簡単美味しい
白菜でもきのこ大根合いそうななら具は何でもいいよ - 11二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 15:19:41
肉味噌生ピーマン
肉味噌生レタス
肉味噌生キャベツ
ナスの肉味噌炒め - 12二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 15:23:10
生野菜全般苦手だから
白菜は鍋にしたりキャベツはもんじゃにしたりして食ってるが
葉物野菜を食うと二日後くらいに超快便になる - 13二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 15:54:12
結局野菜食っときゃある程度健康も保たれるし結果的にコスパいいんだよな
野菜高いとか言ってるそこのお前!値段より得られるもの多いぞ! - 14二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 16:01:26
オススメはほうれん草や小松菜
根元切って茹でて(小松菜はレンチン可)本だしや醤油(減塩)、すりゴマを和えるだけで簡単美味い
2-3日は冷蔵庫で日持ちするし、茹でて水きってから小分けにしてで冷凍すれば食べたい時にレンチンで解凍して調味料和えてパパッと食べられる
他にもほうれん草とフルーツ、オートミールと牛乳でミキサーにかければ美味いスムージーにもできる
ただしほうれん草は食いすぎるとカリウム多量になったり胆石の原因になるから注意が必要 - 15二次元好きの匿名さん24/10/26(土) 19:24:24
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