- 1二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:25:23
俺は思いっきり変顔して体抓って意識を逸らすようにしてる
- 2二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:26:06
頭の中で拳銃自殺
- 3二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:27:06
プライベートな空間なら頭空っぽにして一発抜くか
コントや漫才の動画見て一笑いする - 4二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:27:30
奈落音頭奏でる
- 5二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:29:13
いやだったなと思うし伝える
それはそれとして、知りたくない - 6二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:32:48
「ごろ゛じでぐれ゛ェ゛ェ゛ェ゛ェ゛」って悶絶しながらスクワットする
- 7二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:35:57
あああああああああああって叫びたい気持ちを堪えながら机を連打する
不自然にならない程度に頭をかきむしる
誰もいないところに行って小声で独り言を叫ぶ
毎日数時間単位でで嫌なことを思い出し続けるので最終的に気にしないフリをするようになったが耐えられない時は上のことをやってる - 8二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 01:38:11
自分の体を軽く叩くといいよ
タッピングっていうストレス解消法なんだけど規則的な刺激に意識を向けると落ち着くんだ - 9二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 02:57:23
爆音で好きなBGMを聞く いや爆音じゃなくても良いんだけどね…何となく心地いい気がするから
- 10二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 02:59:00
これ悪化するとトゥレット症みたいになる
- 11二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:01:58
嫌な記憶をかき消そうとして大声出るんだけど最近人前でも出かけて危ないわ
- 12二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:02:57
テトリスがオススメだ
公式サイトに飛べば無料でできるし
いつ発狂してもいいようにホーム画面においてる - 13二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:04:49
嫌なこと思い出したときに大声だしてたんだけど
それを人の多い駅でやっちゃって、それを思い出してまた大声出ちゃうのループ - 14二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:11:40
- 15二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:23:13
- 16二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 03:26:56
その記憶を拒否しようとするからそうなる
受け入れると気にならなくなる
これには訓練が必要だが慣れると現実で嫌なことが起きても動じなくなってくる - 17二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 04:26:42
せわしなく目を動かすといい
意識が散る - 18二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 06:06:07
厳密には細分化されている可能性があるけど
神経内科でフラッシュバックと診断されたら出る薬がある．漢方薬だけど、今のところ実績のある対症療法
生活に支障を来すような人は受診したら改善するかも - 19二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 06:15:09
頭の中でやめやめやめやめ言いながら違うこと考えて思考を切り替える
慣れてくると短い間だけでもなんも考えないようにできたりするね - 20二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 06:16:15
死にたい！とか殺して！って叫びそうになる
家から出れねぇよ - 21二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 08:02:42
食べたい食べ物のことを考える
何なら声に出して「〇〇食べたい」って言う - 22二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 08:05:51
ネットでそれはもう過ぎたことだから大丈夫だよって自分自身に言ってあげるといいって見たから試したけど全然効果ない
のでクソがよ！！！！！！！って思いっきり言うほうが一時的にはすっきりする - 23二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 10:23:31
風呂入ってる時とか皿洗ってるとき帰りたい！！！！！！殺してくれ！！！！って口から出る 家にいるし死にたいわけでもないのに何故
- 24二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 10:52:28
衝動的に「氏ね！」って叫んじゃう
誰に対してのものかは思い出した内容による。大体自分の黒歴史とか失敗についてだから自分に向けて言うけど - 25二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 10:57:15
うるせえええええええええっていいながら滅茶苦茶な動きをする
- 26二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 11:31:19
リズムよく自分の太ももを叩く
- 27二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 18:41:03
マンが読んだりして脳を誤魔化す
- 28二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 18:42:23
紙に感情殴り書いてる
- 29二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 18:46:30
嫌な気分になりたい気分なんだなって思う
呼吸を意識してどんな気分か観察する