- 1二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 09:52:24
ダイエッター語り合おう
自分は今停滞期でモチベ激低だからみんなの近況を見て心を強く持ちたい - 2二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 10:33:25
めちゃくちゃデブというわけではないけど身体をもうちょっと引き締めたくてゆるダイエット中
有酸素運動とストレッチメイン
食事制限は特になしだけど野菜多めになるようにしてる
あとは腸内環境を整えるためにR-1飲んだりあったかい物飲むように心がけたり毎日じゃないけど全身浴するようにして内臓をあっためてる
元々便秘気味だったけど今は効果を感じてる
運動と内臓あっためは結構効いた - 3二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 12:00:14
ちゃんと毎日継続しないとな…
目指せ1日一食分のカロリー消費 - 4二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 12:00:39
- 5二次元好きの匿名さん24/10/29(火) 12:21:03
デブはランニングとかだと膝痛めちゃうからサイクリングとかやるといいぞ