1食500kカロリーに抑えてるしウォーキング40分筋トレやってるのに体重の減りがなんか悪いぞ…？

1二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 09:59:59

ホエイプロテイン　1杯110kカロリー
牛乳300ml 155kカロリー
運動前と後に飲む→530kカロリー摂取

お前が原因かよ

2二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 10:04:00

牛乳は1日1杯でいいぞ

3二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 10:18:01

原因は牛乳やプロテインそのものじゃなくて加減知らず飲み過ぎてるテメーだよ

4二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 10:55:11

まぁ牛乳はアタクシヘルシーでございますよヅラしてるのはわかる
子どもを健やかに成長させるためのものがノーカロリーなわけねぇんだけど
豆乳飲め

5二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:02:59

豆乳でも600mlも飲んだら250kcal以上あるんだよなあ

6二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:09:09

その程度の運動負荷なら、そもそもプロテインのみ必要皆無だろ

7二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:10:02

ダイエット中でも良心の呵責抜きで取れる甘味だからなプロテイン

8二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:11:05

まあこれならプロテインいらんよな

9二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:14:17

運動の前後に飲むのか…？
普通どっちかじゃないのか…？

10二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:16:02

筋トレガチるときは前後に飲んでる

先に飲んでおくことでアミノ酸を体内に溜めた状態で筋トレを始められるから、

30分を越えて筋トレした分をそこでカバーできる

11二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:21:25

脂肪より筋肉の方が重いんやで

12二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:23:01

筋トレで気にするべきは体重より体脂肪率ではないのか？

13二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:23:58

筋肉で重くなるより先に脂肪燃焼して軽くなる定期

14二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:24:24

脂肪を落としたいならケトジェニックが楽よ
大会前はビルダーもこれで脂肪落としてる

15二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:27:58

どこに当てはまるか知らないけど、1日2000キロカロリーで

ウォーキング筋トレして痩せないのは、純粋にカロリー計算間違ってるよ

16二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 11:28:36

筋トレガチってたら体重はむしろ増えちゃうよ！

17二次元好きの匿名さん24/11/01(金) 13:56:02

1500+530カロリーにウォーキング40分筋トレか
身長次第だけど痩せはしないけど健康的にはなりそうだな