- 1二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:12:49
体重重いとパワーあるんじゃないのかよ
- 2二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:13:47
- 3二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:14:14
173や
- 4二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:14:43
- 5二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:15:49
筋力高いとBMI高い では？
- 6二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:17:48
もうネットの情報信じられんわ
はーくそくそ - 7二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:18:31
お前の身体に脂肪しか無いだけやろ
- 8二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:18:54
- 9二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:18:56
デブデブの実を食べた全身脂身人間…ってコト！？
- 10二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:19:22
- 11二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:19:28
筋肉で重いならパワーはあるだろうがね
脂肪ってのはパワーに直結しねぇんだ
強いて言えばタックルとかは重いほど威力は上がるけど十分な速さで走れなきゃ意味ないぞ - 12二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:19:45
筋トレ始めてどれくらい経った？
- 13二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:20:19
- 14二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:21:18
- 15二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:21:24
- 16二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:21:31
デブだからって力があると思うなよ
- 17二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:21:35
好き
- 18二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:21:43
無理せんほうがいいよ
- 19二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:22:00
体重の2分の1はモテると思うやん
- 20二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:22:01
敷いていうなら味じゃないかな
- 21二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:22:05
身長が伸びると筋力量は三次元で増えるけど身長変えずに筋肉増やしても筋力量は二次元でしか増えないから身長伸ばした方が筋力量はより効率的に増えるのだ
ただジャック・ハンマーみたいなやり方はしたくないのだ - 22二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:22:11
初めてならそんなもんでしょ
週2回くらいやってればマックスが月5キロくらいのペースで伸びていくと思うよ - 23二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:22:45
自分を笑いものにしてこんなスレを立てられるような奴ならあにまん民の中ではモテる分類なはず
- 24二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:23:31
太ってる人が明確に発達してるのってふくらはぎくらいじゃね？
日常がウエイトトレーニング状態だし - 25二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:23:36
というかスタッフに聞いたらバーだけで20キロあるんやが
あれそんな重いの。つらたん - 26二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:24:59
初回で50上げられるのはすごい
筋肉はあるけど、慣れてないだけだと思う - 27二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:25:08
まあ筋トレはベンチプレスやダンベルの重量を上げるより継続する方が難易度高いんだけどね
- 28二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:25:26
- 29二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:26:31
俺も今年はじめたけど体重105～110で最初の頃はベンチ40キロ10回とかが精々だったよ
先月は95キロ上がった - 30二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:27:12
- 31二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:27:37
- 32二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:28:26
- 33二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:28:37
ホントはちょっと盛っててスミスマシン9キロのバーに30キロ付けてたから39キロや
- 34二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:29:04
- 35二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:29:38
ベンチプレスって技術と慣れの部分が多いから最初はそんなもんじゃろ
そして無理に重量増やして肩か手首痛めるまでがセット - 36124/11/04(月) 13:30:44
ちなみに背中はベンチに付けたままで胸にバー付くまで降ろしてやったで
結局3回もできないから重量下げて42，5で10回3セットやったわ - 37二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:30:46
ベテランでも重量上げたら上手くいかないこともあるからスレ主はここで諦めないでほしい
- 38二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:32:06
100キロが限界の人が筋肥大するのに100キロ1回上げるのと50キロ2回上げるのはほとんど効果が変わらんらしい
あまりに軽すぎるウエイトじゃ効果は出ないけどマックス重量の35％以上であれば総重量いくつ挙げたかに比例するんだとか - 39１24/11/04(月) 13:33:58
いつか筋肉だけで体重100キロにしたいけど無理かな
- 40二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:34:26
それは無理
- 41二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:35:37
こういう人って身体の使い方が間違っているってパターンもあるらしいね
- 42二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:36:06
筋肉だけにするレベルで糖質制限すると脳の糖質足りなくなるからやめとけ
- 43二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:36:27
- 44二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:36:33
イッチ。ベンチプレスは両手で持つんやで。片手じゃアカン
またひとつ勉強になったな - 45二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:38:26
- 46124/11/04(月) 13:39:39
ちゃんと両手で盛ったで…今度見て貰うわ
- 47二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:40:17
ベンチプレス100キロを上げられる日本人は100人に1人らしい
- 48二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:41:29
初めてやって50キロ2回あげられるのは十分パワーあるよ
なんかネットでよくある100キロ120キロ上げられない男は恥ずかしいみたいなの真に受けちゃったのかな
そのまま鍛えればもっと伸びるだろ - 49二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:43:45
防御力はあるぞ
- 50二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:45:14
- 51二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:47:28
脂肪がつくってのは才能だよ
ただし努力して筋肉に変えてから初めてその才能に価値が出るんだけどさ
努力抜きだとマイナスに働くだけさ - 52二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:47:47
草
- 53二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:51:37
- 54二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:56:19
- 55二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 13:57:49
ベンチプレスは筋力と同じくらいフォームや技術も大事だぞ
最初は重りつけずにバーだけで上手な動かし方を身につけることから始めてもいいぐらい - 56二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 14:04:13
フォームや手幅がおかしいと肩を痛めたり上腕三頭筋に入って肝心の胸にあまり刺激が入らなかったりするしね
胸鍛えるなら個人的にはケーブルクロスオーバーがオススメ
重量軽くても胸にかなり効くし軽いゆえに怪我のリスクも少ないし重さを替えるのもピンを差し替えるだけでお手軽なのもいい
空いてる時間じゃないとなかなか使えないのが欠点 - 57二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 15:24:39
50kg行けるのはすごい
俺は30kgでも腕プルプルや - 58二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 15:53:08
- 59二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 15:54:50
- 60二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 16:01:26
脂肪を蓄えられる＝栄養吸収する力があるってことだから、どちらかというと同じトレーニングを続けた場合に成長しやすいのは100キロって感じだと思う
- 61二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 16:28:36
太れる＝デカくなれるってほど甘くはないけど
太れない人はデカくなるのにマジで心折れるような努力しなきゃいけないから
そう言う意味では太れる奴は才能ある
鍛えることより食うことが苦痛って人は本当にいるからね - 62二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 18:05:09
え…さすがに人体の構造は学校の勉強で習うだろ？
脂肪と筋肉の区別もつかないってマジ？ - 63二次元好きの匿名さん24/11/04(月) 18:24:04
習わんぞ